Toegestane alcoholconsumptie kan cumulatief zijn tijdens het gebruik van amlodipine. Bronnen zoals Drugs.com en Medical News Today leggen uit dat alcohol een additief effect heeft, waardoor de bloeddrukdaling toeneemt en duizeligheid, licht gevoel in het hoofd of duizeligheid kunnen verergeren. Dit effect kan het ook moeilijk maken om het evenwicht te bewaren tijdens een snel herstel.
Bloeddrukmeter
U hoeft niet helemaal te stoppen, maar door de gewoonte te beperken, zult u merken dat er duidelijke gevolgen zijn als u dat wel doet.
Om deze gewoonte te vermijden, kunt u het volgende proberen:
Vervang avonddrankjes door bruisend water met een schijfje citroen.
Stel een limiet van één drankje per week in en noteer dit in de notities van uw telefoon.
Kies, indien mogelijk, voor alcoholvrije varianten van uw drankjes.
Uw energie en evenwicht zullen u binnen enkele maanden belonen.
Gewoonte 3: Het consumeren van zoutrijke voeding
Amlodipine werkt het beste wanneer het lichaam geen vochttekort heeft. De Mayo Clinic en talloze studies naar hypertensie wijzen erop dat natriumrijke voedingsmiddelen het bloeddrukverlagende effect van voeding kunnen tegengaan, vanwege het risico op zwelling van de benen of enkels. Bewerkte dranken, restaurantmaaltijden en zelfs soepen uit blik bevatten vaak meer zout dan u aankunt.
App ter ondersteuning van medicatiegebruik
Deze gewoonte, die na te veel lage natriumwaarden is aangepakt, is nu opgelost.
Begin met het beperken van uw natriuminname met deze eenvoudige stappen:
Lees de etiketten van voedingsmiddelen en probeer niet meer dan 2300 mg per dag te consumeren.
Gebruik kruiden, knoflook en citroen in plaats van keukenzout.
Onder water in blik bonen en groenten kunt u ze het beste bereiden.
Kleine controles op etiketten tellen snel op en ondersteunen de werking van uw medicatie.
Gewoonte 4: Roken
Roken verhoogt uw hartslag en vernauwt de bloedvaten, wat direct het ontspannende effect van amlodipine tegengaat. De NHS stelt duidelijk dat stoppen met roken helpt de bloeddruk te verlagen en de algehele belasting van het hart te verminderen tijdens het gebruik van dit medicijn. Zelfs passief roken kan de werking van het medicijn beïnvloeden.
Tracker voor gezonde gewoonten
De voordelen van stoppen met roken worden sneller merkbaar dan de meeste mensen verwachten.
Hier is een eenvoudig stopplan:
Kies een datum om te stoppen en vraag een vriend(in) om de verantwoordelijkheid op zich te nemen.
Gebruik nicotinekauwgom of apps die door uw arts worden aanbevolen ter ondersteuning.
Vervang de gewoonte om uw handen naar uw mond te brengen door een fles water of een stressbal.
Bloeddrukmetingen en energieniveaus verbeteren meestal binnen een paar weken.
Gewoonte 5: Te vaak NSAID’s, zoals ibuprofen, gebruiken
