Wat Moet U Onmiddellijk Doen Als U Alleen Bent?
Wanneer u deze symptomen herkent en er is niemand in de buurt om u te helpen, moet u gestructureerd en zonder aarzeling handelen. Volg direct de onderstaande stappen.
1. Bel Onmiddellijk het Noodnummer (112)
Dit is met afstand de belangrijkste stap. Wacht niet af of de klachten vanzelf overgaan en probeer niet eerst uw huisarts, familie of buren te bellen.
-
Pak uw telefoon en bel direct 112.
-
Zeg duidelijk tegen de centralist dat u vermoedt dat u een hartinfarct heeft en dat u alleen thuis bent.
-
Vermeld direct uw precieze adres en huisnummer. Mocht u het bewustzijn verliezen tijdens het gesprek, dan weet de hulpdienst in ieder geval waar de ambulance naartoe moet rijden.
-
Laat de telefoonlijn openstaan als de centralist dat vraagt en luister naar de instructies.
2. Ontgrendel de Voordeur
Als de ambulance arriveert en u bent bewusteloos geraakt of niet meer in staat om op te staan, moeten de hulpverleners zo snel mogelijk bij u binnen kunnen komen.
-
Loop rustig naar de voordeur en draai het slot van de deur.
-
Laat de deur op een kier staan of zorg dat de klink van buitenaf ingedrukt kan worden.
-
Zet eventuele gevaarlijke obstakels op de route naar de deur aan de kant zover dat veilig kan.
3. Neem een Rustige, Zittende Houding Aan
Probeer fysieke inspanning tot een minimum te beperken. Hoe harder uw lichaam moet werken, hoe meer zuurstof het hart nodig heeft, wat de schade aan de hartspier verergert.
-
Ga op de grond of op een comfortabele stoel/bank zitten.
-
Neem een halfzittende houding aan: leun met uw rug tegen de muur of leuning en buig uw knieën lichtjes. Deze houding vermindert de druk op het hart en maakt ademhalen makkelijker.
-
Ga niet plat op uw rug liggen, want dat kan het ademhalen bemoeilijken.
4. Maak Kleding Los en Blijf Rustig
-
Maak strakke kleding rondom de nek, borst en taille los (zoals een stropdas, bovenste knoopjes van een overhemd of een riem).
-
Probeer rustig en diep in en uit te ademen door uw neus. Paniek verhoogt de hartslag en de bloeddruk, wat het hart extra belast.
