Bij oudere volwassenen kan deze reflex leiden tot angina pectoris, flauwvallen of hartritmestoornissen.
Betere keuze: drink water op kamertemperatuur of licht gekoeld. Als het water koud is, houd het dan even in je mond voordat je het doorslikt.
2. Te veel water in één keer drinken: overbelasting van de nieren.
Urenlang geen water drinken en dan snel grote hoeveelheden drinken legt een onnodige belasting op zowel je nieren als je hart. Rond je 60e kunnen je nieren de plotselinge vochttoename niet meer effectief verwerken.
Snelle toename van het bloedvolume
Verhoogde belasting van het hart Zwelling
in de voeten of enkels
Lage natriumspiegel (hyponatriëmie), wat verwardheid, zwakte of flauwvallen kan veroorzaken
Betere keuze: Neem gedurende de dag regelmatig kleine slokjes water – elke 15 tot 20 minuten. Drink niet meer dan een groot glas per keer.
3. Water drinken vlak voor het slapengaan: een gevaar 's nachts.
Water drinken vlak voor het slapengaan verhoogt het nachtelijk plassen. Naarmate u ouder wordt, neemt de hoeveelheid van het hormoon dat nachtelijk plassen beperkt af, wat dit probleem verergert.
Dit kan leiden tot:
