Daarom zijn voedingsmiddelen zoals havermout, gerst, peulvruchten, fruit en bepaalde groenten waardevolle onderdelen van een vezelrijk voedingspatroon.
Sommige planten bevatten eveneens stoffen die worden onderzocht vanwege hun mogelijke invloed op de vetstofwisseling.
Maar het effect van een kruid is meestal veel beperkter dan populaire gezondheidsartikelen suggereren.
Heb je een duidelijk verhoogd cholesterol? Dan is het verstandig om je waarden te laten controleren en samen met een arts te bepalen of aanpassingen in voeding, beweging of eventueel medicatie nodig zijn.
🩸 Bloedsuiker en diabetes
Ook bij diabetes worden allerlei planten en kruiden genoemd.
Sommige planten bevatten stoffen die mogelijk invloed hebben op de opname van koolhydraten of op de manier waarop het lichaam met glucose omgaat.
Onderzoek naar verschillende kruiden en plantenextracten is gaande, maar resultaten zijn niet altijd consistent en een traditioneel gebruik betekent niet automatisch dat een middel bewezen effectief is.
Voor iemand met diabetes is dit extra belangrijk.
Een kruid vervangen voor voorgeschreven diabetesmedicatie kan gevaarlijk zijn.
Een daling of stijging van de bloedsuikerspiegel kan namelijk grote gevolgen hebben.
Wie diabetes heeft en een kruid of supplement wil gebruiken, kan dit daarom het beste eerst bespreken met arts of apotheker. Sommige natuurlijke producten kunnen de bloedsuikerspiegel namelijk beïnvloeden en daardoor ook de werking van medicatie veranderen.
🌿 Spijsvertering en diarree
Planten worden al eeuwenlang gebruikt bij tijdelijke spijsverteringsklachten.
Denk aan klachten zoals:
- een opgeblazen gevoel
- lichte maagklachten
- misselijkheid
- tijdelijke diarree
- een gevoelige spijsvertering
Bepaalde planten bevatten looistoffen of andere stoffen die traditioneel worden gebruikt vanwege een samentrekkend of verzachtend effect.
Maar bij diarree is vooral de oorzaak belangrijk.
Diarree kan bijvoorbeeld ontstaan door een virus, voedselvergiftiging, medicatie, voedselintolerantie of een andere medische aandoening.
Daarom is het niet verstandig om langdurige of ernstige diarree uitsluitend met kruiden te behandelen.
Voldoende drinken is belangrijk om uitdroging te voorkomen. Bij ernstige klachten, bloed in de ontlasting, hoge koorts, hevige buikpijn of aanhoudende diarree is medische beoordeling verstandig.
