In het geval van wat veel mensen denken, is havermout niet alleen goed voor hoofdpijn. Het is ook een bron van langdurige energie dankzij de complexe koolhydraten, de glucose geleidelijk aan het lichaam afgeven. In combinatie met Citroen, dat zorgt voor frisheid en vitaliteit, is het de perfecte drank om de dag energiek te beginnen. Bovendien bevat havermout tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van serotonine stimuleert, ook wel bekend als het gelukshormoon.
8. Zorg goed voor je nieren en hulp bij het afvoeren van vocht.
Citroen heeft een alkaliserende werking die de vorming van nierstenen helpt voorkomen, terwijl de natuurlijke afvoer van vocht overvloedig wordt. Samen maken deze eigenschappen deze drank een uitstekend hulpmiddel voor gezonde nieren. Als je de neiging hebt om vocht vast te houden of in je benen of enkels opmerkt, kan het toevoegen van havermout met citroen aan je routine een verschil maken.
Zo maak je havermout met Citroen op de juiste manier.
Het maken van dit drankje is heel eenvoudig. Je hebt slechts een half kopje havermout (bij voorkeur volkoren of gewone) en het sap van een halve citroen nodig. Doe de havermout in een glas met water (grote 250 ml) en laat het 20 tot 30 minuten weken. Voeg vervolgens het citroensap toe, meng goed en drink het bij voorkeur op een lege maag. Sommige mensen hebben zeven het liever, maar als je het in zijn geheel (met de vezels) drinkt, profiteer je van alle voordelen.
Je kunt ook een warme variant maken, zoals 'lichte havermout', door de havermout met water te koken en de citroen er pas vlak voor het eten aan toe te voegen. Beide methoden zijn effectief, dus je kunt kiezen wat je het lekkerst vindt.
