Een dieet dat niet langer aan de behoeften van het lichaam voldoet.
Naarmate we ouder worden, neemt onze eetlust af, evenals onze zin om te koken. Daardoor bevatten maaltijden soms te weinig essentiële voedingsstoffen. Toch heeft het lichaam nog steeds eiwitten, vitaminen en mineralen nodig om goed te functioneren.
Uitdroging is een andere veelvoorkomende valkuil. Het dorstgevoel neemt af met de leeftijd, wat duizeligheid, ongewone vermoeidheid en zelfs concentratieproblemen kan veroorzaken. Regelmatig drinken gedurende de dag – zonder te wachten tot je dorst hebt – en kiezen voor kleurrijke en gevarieerde maaltijden zijn twee gewoonten die echt een verschil maken.
Kleine gebaren die een groot verschil maken.
– Zoek elke ochtend een kleine reden om met plezier op te staan – Blijf in contact met anderen, al is het maar via een simpel berichtje – Beweeg elke dag een beetje, in je eigen tempo – Eet gevarieerd en drink regelmatig water – Laat angst je verlangens niet beperken
Goed ouder worden draait allereerst om de dagelijkse keuze om met zachtheid en vriendelijkheid voor jezelf te zorgen.
