Als je een nierziekte hebt of van een arts het advies hebt gekregen om minder kalium te gebruiken, bespreek dan met je arts of diëtist of kokoswater bij jouw voedingspatroon past.
3. Bepaalde medicijnen kunnen ook een rol spelen
Niet alleen nierproblemen zijn belangrijk.
Sommige medicijnen kunnen ervoor zorgen dat het kaliumgehalte in het bloed stijgt. Denk bijvoorbeeld aan bepaalde geneesmiddelen die worden gebruikt bij hoge bloeddruk, hartproblemen of andere aandoeningen.
Ook sommige plaspillen kunnen invloed hebben op de hoeveelheid kalium in het lichaam. Het effect verschilt echter per type medicijn.
Daarom is het verstandig om bij langdurig medicijngebruik niet zomaar grote hoeveelheden kaliumrijke dranken te gaan drinken zonder te weten of dit bij jouw situatie past.
4. Kokoswater bevat natuurlijke suikers
Kokoswater bevat minder suiker dan veel frisdranken, maar het is niet volledig suikervrij.
Als je meerdere grote glazen per dag drinkt, kunnen de koolhydraten en calorieën toch oplopen.
Voor iemand die af en toe een glas drinkt, hoeft dit meestal geen groot probleem te zijn. Maar wanneer kokoswater een dagelijkse gewoonte wordt en je er grote hoeveelheden van drinkt, kan het ongemerkt een aanzienlijke hoeveelheid extra energie leveren.
Vooral als je probeert af te vallen, is het goed om ook met dranken rekening te houden.
5. “Natuurlijk” betekent niet automatisch onbeperkt
Dit is een belangrijke les die voor veel voedingsmiddelen geldt.
Kokoswater is een natuurlijk product, maar ook natuurlijke voedingsmiddelen bevatten stoffen die in grote hoeveelheden niet voor iedereen ideaal zijn.
Hetzelfde geldt voor vruchtensap, noten, gedroogd fruit en verschillende voedingssupplementen.
Het lichaam heeft voedingsstoffen zoals kalium nodig, maar meer is niet altijd beter.
Een gevarieerd voedingspatroon is meestal belangrijker dan het extreem verhogen van één bepaalde voedingsstof.
6. Het kan onderdeel zijn van een gezonde voeding
Voor gezonde volwassenen kan kokoswater prima passen binnen een gevarieerd voedingspatroon.
Je kunt bijvoorbeeld af en toe een glas drinken in plaats van frisdrank of een andere zoete drank.
Het kan vooral aantrekkelijk zijn wanneer je de smaak lekker vindt en een verfrissende drank zoekt.
Maar je hoeft kokoswater niet te drinken omdat je denkt dat je lichaam er dagelijks grote hoeveelheden van nodig heeft.
