Magnesium ondersteunt de normale werking van spieren en het zenuwstelsel. Daarom kunnen magnesiumrijke voedingsmiddelen passen binnen een gezonde levensstijl.
Maar verwacht geen wondereffect van een handje pompoenpitten vlak voor het slapen. Een goede nachtrust wordt bepaald door een combinatie van factoren.
Zie pompoenpitten vooral als een eenvoudige, voedzame toevoeging aan een gevarieerd voedingspatroon. Combineer ze met voldoende groenten, fruit, volkorenproducten, eiwitrijke voedingsmiddelen en gezonde vetten en besteed daarnaast aandacht aan een regelmatig slaapritme.
Een kleine portie pompoenpitten in de avond kan dus een smakelijke manier zijn om extra voedingsstoffen binnen te krijgen — zonder dat je er een wondermiddel voor je slaap van hoeft te maken.
