Traditioneel recept voor zoete pompoen
Gezonde pompoenpuree
Ingrediënten:
-
250 gram pompoen
-
1 glas water
-
Een snufje kaneel of komijn (optioneel)
-
1 theelepel olijfolie (optioneel)
Voorbereiding:
-
Snijd de pompoen in stukken.
-
Stoom of kook tot het gaar is.
-
Verkruimelen of mixen
-
Voeg de specerijen en olijfolie toe.
-
Warm consumeren
Hoe kun je het consumeren?
3 tot 4 keer per week, als bijgerecht of 's avonds.
Bonus: Pompoenpitten
De zaden zijn net zo waardevol:
-
Rijk aan magnesium en zink.
-
Goed voor het hart
-
Helpt het cholesterolgehalte te verlagen
-
Ondersteunt de bloedsomloop.
Een klein handjevol per dag is voldoende.
Belangrijk advies
-
Vermijd toegevoegde suiker.
-
Bij voorkeur stomen of zachtjes koken.
-
Dit is geen vervanging voor medische behandeling.
-
Om onderdeel te zijn van een evenwichtig dieet
Belangrijke punten om te onthouden
Oud en traditioneel voedingsmiddel
Ondersteunt het hart
Helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden
Nuttig tegen vermoeidheid als gevolg van bloedarmoede
Natuurlijk, mild en betaalbaar
Pompoen voedt het lichaam diepgaand, zonder het te schaden.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
