5. Minder Spierspanning En Spierkrampen
-
De combinatie van kalium, magnesium (ruim aanwezig in avocado) en vitamine B6 vormt het ultieme trio voor het zenuwstelsel en spierweefsel.
-
Mensen die vaak last hebben van nachtelijke kuitkrampen of stijve spieren na het ontwaken, merken na twee tot drie weken een aanzienlijke verlichting van de spierspanning.
6. Een Beter Humaan Humeur En Stressbestendigheid
-
Bananen zijn een uitstekende bron van vitamine B6 en het aminozuur tryptofaan.
-
Het lichaam gebruikt tryptofaan en B6 om serotonine aan te maken, de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor een evenwichtige stemming, rust en innerlijk welzijn.
-
Het magnesium in de avocado helpt bovendien het stresshormoon cortisol te reguleren.
7. Stralende, Gehydrateerde Huid Van Binnenuit
-
De vetzuren in avocado dringen diep door in de cellulaire membranen en houden de huid van binnenuit soepel en gehydrateerd.
-
Samen met de vitamine C uit de banaan (noodzakelijk voor de aanmaak van collageen) en de hoge dosis vitamine E uit de avocado beschermt dit ontbijt de huidcellen tegen oxidatieve veroudering en vroegtijdige rimpelvorming.
8. Ondersteuning Bij Gewichtsbeheersing En Verzadiging
-
Hoewel avocado relatief calorierijk is door de gezonde vetten, toont onderzoek aan dat mensen die 's ochtends gezonde vetten en vezels consumeren, gedurende de rest van de dag aanzienlijk minder calorieën eten.
-
De vetten stimuleren de afgifte van de verzadigingshormonen leptine en CCK (cholecystokinine), waardoor je urenlang een vol en voldaan gevoel houdt.
9. Bescherming Van De Ogen En Het Gezichtsvermogen
-
Avocado bevat aanzienlijke hoeveelheden van de carotenoïden luteïne en zeaxanthine.
-
Deze krachtige antioxidanten hopen zich selectief op in het netvlies en de macula van het oog. Ze filteren schadelijk blauw licht van beeldschermen en beschermen tegen leeftijdsgebonden maculadegeneratie.
10. Versterking Van Het Immuunsysteem
-
Zowel banaan als avocado leveren antioxidanten, polyfenolen en vitamine C.
-
De prebiotische vezels ondersteunen bovendien de darmwand, waar zich circa 70% van ons actieve afweersysteem bevindt. Een gezonde darmflora betekent een sterkere weerstand tegen seizoensgebonden virussen.
11. Sneller Herstel Na Fysieke Inspanning
-
Voor wie 's ochtends vroeg sport, wandelt of fietst, is dit de ideale herstelmaaltijd. De banaan vult de glycogeenvoorraden in de lever en spieren direct aan, terwijl de elektrolyten en ontstekingsremmende vetten weefselherstel versnellen.
