Citroensap is zuur. Wanneer je regelmatig zure dranken drinkt, kan dit bijdragen aan slijtage van het tandglazuur.
Drink het daarom liever niet langdurig in kleine slokjes verspreid over vele uren.
Na het drinken kun je je mond met gewoon water spoelen. Het is bovendien verstandig om niet onmiddellijk na een zure drank krachtig je tanden te poetsen; wacht liever even.
Hoe vaak kun je het drinken?
Er bestaat geen algemene reden om meerdere glazen per dag te drinken.
Als je het vooral lekker vindt, kun je beter kiezen voor een eenvoudige citroenwatervariant zonder grote hoeveelheden zuiveringszout.
Zuiveringszout moet je niet behandelen als een dagelijkse “detox”- of wonderdrank. Het lichaam beschikt zelf over systemen die de zuurgraad van het bloed nauwkeurig reguleren.
Veelvoorkomende misverstanden
“Meer zuiveringszout werkt beter”
Dat klopt niet. Een grotere hoeveelheid betekent vooral meer natrium en kan het drankje onaangenaam zout maken.
“Het drankje reinigt het lichaam”
Er is geen goede reden om te denken dat een glas water met citroen en zuiveringszout je lichaam op een speciale manier “reinigt”. Je lever en nieren spelen een belangrijke rol bij de normale verwerking en uitscheiding van afvalstoffen.
“Het maakt het lichaam alkalisch”
Het drinken van een alkalische drank betekent niet dat je bloed-pH daardoor eenvoudig verandert. Je lichaam houdt de pH van het bloed binnen een zeer nauw bereik.
“Het is geschikt voor iedereen”
Ook dat is niet vanzelfsprekend. Vooral mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, een natriumbeperking of medicijngebruik moeten voorzichtig zijn met regelmatig gebruik van zuiveringszout.
Het eenvoudige recept in één oogopslag
Voor 1 glas:
- Neem 250 ml water.
- Voeg 1–2 theelepels vers citroensap toe.
- Voeg ongeveer 1/8 theelepel zuiveringszout toe.
- Roer voorzichtig.
- Drink het direct.
Begin liever met weinig zuiveringszout dan met te veel.
Tot slot
Water met citroen en een kleine hoeveelheid zuiveringszout is eenvoudig thuis te bereiden. De belangrijkste factor is echter niet om zoveel mogelijk ingrediënten toe te voegen, maar om de verhoudingen bescheiden te houden.
Voor een eenvoudig glas is 250 ml water, 1–2 theelepels citroensap en ongeveer 1/8 theelepel zuiveringszout voldoende.
Wil je vooral een frisse dagelijkse drank, dan is gewoon water met citroen een nog eenvoudigere keuze. Gebruik zuiveringszout met mate en wees extra voorzichtig wanneer je vanwege je gezondheid of medicijnen je natriuminname moet beperken.
