Daarom kan het slim zijn om meerdere onderdelen van uw bed tegelijkertijd onder de loep te nemen. Een luchtig dekbedovertrek helpt minder wanneer u ondertussen op een warm hoeslaken ligt. Het totale pakket bepaalt uiteindelijk hoe koel uw bed aanvoelt.
U hoeft daarbij niet alles van hetzelfde materiaal te kopen. Verschillende stoffen combineren kan juist prettig werken. Denk bijvoorbeeld aan een linnen dekbedovertrek met een zacht hoeslaken van tencel. Een katoenen percal kussensloop kan daar vervolgens weer goed bij passen.
Probeer vooral te ontdekken welke combinatie voor u prettig aanvoelt. Niet iedereen ervaart warmte namelijk op dezelfde manier. Sommige mensen vinden linnen heerlijk koel, terwijl anderen liever voor glad katoen kiezen. Persoonlijke voorkeur speelt dus een grote rol.
Kleine trucjes kunnen extra verkoeling geven
Naast het juiste beddengoed zijn er nog andere manieren om uw bed tijdens warme nachten aangenamer te maken. Laat overdag bijvoorbeeld niet voortdurend warme lucht naar binnen komen. Houd ramen en gordijnen gesloten wanneer het buiten duidelijk warmer is dan binnen.
Zodra het ’s avonds afkoelt, kunt u juist extra ventileren. Zet ramen tegenover elkaar open wanneer dat veilig mogelijk is. Daardoor ontstaat luchtstroming en kan opgeslagen warmte uit de slaapkamer verdwijnen.
Sommige mensen leggen hun beddengoed vlak voor het slapen kort in de koelkast of vriezer. Wilt u dit proberen, stop het beddengoed dan eerst in een schone afgesloten plastic zak. Zo voorkomt u dat de stof geurtjes of vocht uit de koelkast opneemt.
Verwacht alleen geen verkoeling voor de hele nacht. De koude stof neemt uw lichaamswarmte uiteindelijk snel over. Het kan wel zorgen voor een aangenaam koel gevoel wanneer u net in bed stapt.
Een goede nachtrust tijdens zomerse temperaturen draait uiteindelijk vooral om de combinatie van verschillende keuzes. Begin met een licht dekbed en kies vervolgens ademende stoffen. Vergeet daarbij het hoeslaken, de molton en het kussensloop niet. Zo geeft u uw lichaam de beste kans om tijdens een warme nacht toch voldoende warmte kwijt te raken.
