Veel Nederlanders weten dat het belangrijk is om regelmatig vakantie te nemen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door SD Worx, een organisatie gespecialiseerd in hr- en salarisdiensten, blijkt dat Nederlanders bijna twee weken vrije tijd nodig hebben om volkomen te herstellen van hun dagelijkse werkzaamheden.
Dit onderzoek betrof duizend Nederlandse werknemers en maakte deel uit van een groter Europees onderzoek onder zestien landen. Het belangrijkste doel van het onderzoek was om te begrijpen hoeveel tijd werknemers nodig hebben om zowel fysiek als mentaal te herstellen na een periode van werkstress.
In totaal gaven werknemers aan dat ze ongeveer 13,7 vakantiedagen nodig hebben om weer met volle energie aan de slag te kunnen. Dit is een significant aantal, zeker als je bedenkt dat niet alle werknemers de mogelijkheid hebben om zoveel dagen aaneengesloten vrij te nemen. Er zijn echter duidelijke verschillen tussen verschillende leeftijdsgroepen. Jongeren tot 25 jaar hebben vaak aan tien dagen genoeg om op te laden.
Zij zijn doorgaans flexibeler en hebben minder verantwoordelijkheden, waardoor ze sneller kunnen omschakelen van werk naar vrije tijd. Aan de andere kant geven werknemers van 50 tot 64 jaar aan dat ze bijna vijftien dagen nodig hebben om zich volledig hersteld te voelen. Dit komt vaak doordat deze groep een hogere werkdruk en verantwoordelijkheden heeft, wat het moeilijker maakt om zich echt los te maken van het werk.
Belang van aaneengesloten vakanties
Het is volgens experts cruciaal om ten minste één keer per jaar een langere periode vrij te nemen. Stephanie Lasschuijt, hr-manager bij SD Worx Nederland, benadrukt dat werknemers het beste twee weken aaneengesloten vakantie kunnen nemen om optimaal te herstellen. Dit is soms zelfs vastgelegd in cao’s, zoals die van verpleegkundigen en bouwvakkers, waar drie weken aaneengesloten verlof wordt aanbevolen. Deze regels zijn er om ervoor te zorgen dat werknemers voldoende tijd hebben om zowel mentaal als fysiek te herstellen.
Langere aaneengesloten vakanties helpen je niet alleen om volledig uit te rusten, maar ook om echt afstand te nemen van je werk. Wanneer je slechts een paar dagen vrij hebt, is de kans groot dat je met je gedachten bij je werk blijft. Twee weken vakantie geven je de mogelijkheid om echt los te komen, waardoor je je volledig kunt concentreren op ontspanning en herstel. Veel bedrijven beginnen zich te realiseren hoe belangrijk het is om werknemers tijd te geven voor langere vakanties, omdat dit uiteindelijk hun productiviteit en welzijn ten goede komt.
Verschillende behoeftes en herstelmethodes
De ideale vakantielengte verschilt echter per persoon. Dit hangt onder meer af van het type werk en hoe mentaal belastend dit is. Arbeids- en organisatieadviseur Willem Goedhart van Arbo Unie legt uit dat wetenschappelijk onderzoek ongeveer acht dagen aanhoudt als de benodigde hersteltijd. Toch hebben mensen tegenwoordig meer tijd nodig om op te laden, vooral nu het werk steeds intensiever is geworden.
