4. Verhuis niet automatisch naar het huis van familie
Na een overlijden horen sommige mensen van hun kinderen of andere familieleden:
“Je kunt toch niet alleen blijven? Kom bij ons wonen.”
Dat aanbod komt meestal voort uit liefde en bezorgdheid.
Toch betekent een goedbedoeld voorstel niet automatisch dat het voor u de beste oplossing is.
In het begin kan het prettig zijn om dicht bij familie te wonen. U krijgt gezelschap, hulp bij dagelijkse taken en het gevoel dat u niet alleen bent.
Maar na verloop van tijd kunnen verschillen in gewoontes zichtbaar worden.
U heeft misschien behoefte aan rust terwijl anderen een druk gezinsleven hebben. U bent gewend vroeg op te staan terwijl anderen laat naar bed gaan. U wilt zelfstandig beslissen over maaltijden, bezoek en dagelijkse activiteiten.
Langzaam kan het gevoel ontstaan dat u niet meer in uw eigen leven woont.
Uw zelfstandigheid is belangrijk
Als het financieel en praktisch mogelijk is, kan het behouden van een eigen woonplek een belangrijke vorm van onafhankelijkheid zijn.
Dat hoeft geen groot huis te zijn.
Het belangrijkste is dat u een plek heeft waar u uw eigen ritme kunt volgen.
Familie kan dichtbij zijn zonder dat u permanent onder hetzelfde dak hoeft te wonen.
Er bestaan natuurlijk situaties waarin samenwonen met familie juist een uitstekende oplossing is. Het belangrijkste is dat de beslissing bewust en vrijwillig wordt genomen, en niet uitsluitend vanuit angst of verdriet.
5. Verwaarloos uw gezondheid en dagelijkse routine niet
Verdriet zit niet alleen in het hart. Het kan ook invloed hebben op het lichaam.
Sommige mensen hebben nauwelijks eetlust. Anderen slapen slecht. Weer anderen verliezen alle motivatie om te bewegen of voor zichzelf te zorgen.
De dagen kunnen hun structuur verliezen.
Vroeger stond u misschien op een vast tijdstip op, ontbeet u samen, deed u boodschappen en maakte u ‘s avonds een wandeling.
Plotseling is die structuur verdwenen.
Daarom kan het helpen om kleine routines bewust te behouden.
Sta ongeveer op hetzelfde tijdstip op.
Kleed u aan, ook als u nergens naartoe hoeft.
Eet regelmatig.
Ga even naar buiten.
Maak een korte wandeling.
Bel iemand.
Ruim een kleine ruimte op.
Lees een paar pagina’s.
Ga op tijd naar bed.
Deze eenvoudige handelingen lijken misschien onbelangrijk, maar ze kunnen helpen om opnieuw ritme in de dag te brengen.
Beweging kan een klein maar belangrijk verschil maken
U hoeft geen intensieve sport te beoefenen.
Een dagelijkse wandeling kan al een waardevol moment van beweging en frisse lucht zijn.
Misschien loopt u eerst tien minuten. Later twintig minuten.
