Vooral wanneer u merkt dat u lange tijd nauwelijks meer kunt functioneren, zich volledig terugtrekt of niet meer voor uzelf kunt zorgen, is het verstandig om professionele hulp te zoeken.
U hoeft niet alles alleen te dragen.
Sterk zijn betekent niet dat u nooit hulp nodig heeft.
Soms betekent sterk zijn juist dat u durft te zeggen:
“Ik kan dit op dit moment niet alleen.”
Rustig verder leven betekent niet dat u vergeet
Het overlijden van een partner betekent het einde van een gezamenlijk hoofdstuk, maar niet noodzakelijk het einde van uw eigen verhaal.
U mag verdergaan.
U mag lachen.
U mag nieuwe vrienden maken.
U mag reizen.
U mag nieuwe hobby’s ontdekken.
U mag zelfs opnieuw verliefd worden als dat ooit op uw pad komt.
Niets daarvan vermindert de betekenis van de liefde die u met uw partner hebt gedeeld.
Integendeel: verder leven kan ook een manier zijn om het leven dat u samen hebt opgebouwd te eren.
De vijf belangrijkste lessen
Wanneer u na het verlies van uw partner verder moet, probeer dan vooral deze vijf punten te onthouden:
1. Neem geen grote beslissingen vanuit hevig verdriet.
Geef uzelf tijd voordat u uw woning, financiën of levensstijl ingrijpend verandert.
2. Isoleer uzelf niet.
Blijf, hoe klein ook, contact houden met mensen die u vertrouwt.
3. Bescherm uw financiële zelfstandigheid.
Laat u helpen waar nodig, maar geef niet zomaar alle controle over uw geld uit handen.
4. Verhuis niet automatisch naar familie.
Een eigen plek en eigen routine kunnen belangrijk zijn voor uw zelfstandigheid.
5. Zorg goed voor uw lichaam en dagelijkse ritme.
Eten, slapen, bewegen, sociale contacten en medische zorg blijven belangrijk, juist tijdens verdriet.
Uw leven is veranderd, maar het is niet voorbij
Het verlies van een partner kan voelen alsof een deel van uw identiteit samen met die persoon is verdwenen.
Maar langzaam kan er opnieuw ruimte ontstaan.
Niet om het verleden te vervangen.
Niet om te vergeten.
Maar om verder te leven met alles wat u hebt meegemaakt.
De herinneringen blijven.
De liefde blijft.
De lessen blijven.
En langzaam kan er daarnaast iets nieuws ontstaan: een leven dat anders is, maar nog steeds waardevol kan zijn.
Na uw zestigste opnieuw beginnen betekent niet dat u uw verleden achterlaat. Het betekent dat u leert het verleden mee te dragen terwijl u voorzichtig verdergaat.
Gun uzelf die tijd.
Bescherm uw zelfstandigheid.
Zorg voor uw gezondheid.
Blijf verbonden met anderen.
En vooral: veroordeel uzelf niet omdat het leven op sommige dagen weer mooi voelt.
Ook na groot verlies mag er opnieuw licht komen.
