Een sensationele afbeelding die online rondgaat, waarschuwt dat iedereen die vitamine D gebruikt een "ernstige waarschuwing" heeft gekregen van een apotheker. Hoewel de afbeelding een typische 'clickbait'-stijl heeft, schuilt er wel een reële medische kern van waarheid achter. Apothekers en gezondheidsinstanties trekken namelijk aan de bel over de gevaren van een accidentele overdosering met zware vitamine D-medicijnen.
Het gevaar van overdosering
Vitamine D is essentieel voor sterke botten, tanden en een goede werking van de spieren en het immuunsysteem. Omdat het een vetoplosbare vitamine is, plast het lichaam een overschot niet uit (in tegenstelling tot bijvoorbeeld vitamine C). In plaats daarvan stapelt het zich op in het vetweefsel.
Wanneer mensen per ongeluk een veel te hoge dosis binnenkrijgen, kan dit leiden tot hypercalciëmie (een gevaarlijk hoog calciumgehalte in het bloed). Dit kan ernstige schade aanrichten aan vitale organen:
-
Het hart: Het kan leiden tot hartkloppingen en hartritmestoornissen (vandaar de visualisatie van het hart op de afbeelding).
-
De nieren: Het kan nierstenen veroorzaken en in ernstige gevallen leiden tot nierfalen.
-
Andere symptomen: Ernstige vermoeidheid, misselijkheid, braken, verstopping en spierzwakte.
Waar komt de waarschuwing vandaar?
De officiële waarschuwingen van apothekers en medicijnautoriteiten (zoals het FAGG in België en het CBG in Nederland) zijn niet gericht tegen de normale, dagelijkse supplementen die je bij de drogist koopt. De waarschuwing is specifiek bedoeld voor hooggedoseerde medicijnen op recept (zoals ampullen of druppels van 25.000 IE tot 50.000 IE).
Er zijn helaas ernstige incidenten gemeld waarbij patiënten een maandelijkse of wekelijkse dosis per ongeluk dagelijks innamen. Dit soort doseerfouten kan levensgevaarlijk zijn.
Advies van de apotheker: Hoe neem je het veilig in?
Om risico's te vermijden, adviseren apothekers het volgende:
-
Volg het schema strikt: Als er op het etiket "1 keer per week" of "1 keer per maand" staat, wijk hier dan nooit van af.
-
Pas op met druppels: Controleer de druppelaar van het flesje goed. Een defecte druppelaar kan soms een straal geven in plaats van losse druppels, waardoor je ongemerkt te veel inneemt.
-
Combineer niet zomaar: Slik niet zomaar verschillende supplementen (zoals een multivitamine én een losse vitamine D-pil) tegelijk zonder te controleren hoeveel de totale hoeveelheid is.
-
Houd het buiten bereik van kinderen: Vooral voor zuigelingen en jonge kinderen is een overdosering via vitamine D-druppels snel bereikt en zeer gevaarlijk.
Conclusie: Vitamine D is heel gezond en voor veel groepen (zoals ouderen en mensen die weinig in de zon komen) noodzakelijk. Maar zoals bij elk medicijn of supplement geldt: gebruik het met verstand en houd je strikt aan de aanbevolen dosering. Bij twijfel is het altijd verstandig om advies te vragen aan je huisarts of apotheker.
