Deze opmerking legt een zware prestatiedruk op een persoon die emotioneel al aan het wankelen is. Het geeft de subtiele boodschap dat huilen, instorten of het uiten van diep verdriet een teken van 'zwakte' is dat vermeden moet worden.
Rouw vraagt juist om de ruimte om kwetsbaar te mogen zijn. Wanneer iemand te horen krijgt dat hij of zij 'sterk moet blijven', voelt diegene zich gedwongen om een masker op te zetten en emoties op te kropen. Dit kan het herstel en de emotionele verwerking op de lange termijn ernstig belemmeren.
Wat je beter kunt zeggen:
-
"Je hoeft nu even helemaal niet sterk te zijn. Je mag je voelen zoals je je voelt."
-
"Neem alle tijd en ruimte die je nodig hebt om dit te verwerken."
4. "Laat het me weten als ik iets kan doen"
Op het eerste gezicht klinkt dit als het ultieme aanbod van hulp en goedheid. Toch is dit voor een verslagen nabestaande een enorme belasting.
Waarom dit pijnlijk is:
Mensen in diepe rouw hebben vaak een geestelijke en fysieke uitputting die het maken van beslissingen extreem moeilijk maakt (ook wel 'rouwbrein' genoemd). Door te zeggen dat de nabestaande jou moet laten weten wanneer er hulp nodig is, legt u het initiatief én de denktaak volledig bij de persoon die het toch al zwaar heeft.
Een nabestaande zal zelden de telefoon pakken om uit zichzelf om hulp te vragen, uit angst om tot last te zijn of simpelweg omdat ze niet weten wát ze nodig hebben.
Wat je beter kunt zeggen of doen:
Bied in plaats van een vage belofte liever concrete en specifieke hulp aan:
-
"Ik kook dinsdag een maaltijd voor jullie en kom die rond 18:00 uur langsbrengen, oké?"
-
"Ik ga morgen naar de supermarkt, stuur me gerust een lijstje van wat je nodig hebt."
-
"Ik kom zaterdag de tuin even aanvegen of de hond uitlaten als je dat fijn vindt."
De Kracht van Stilte en Aanwezigheid
Een van de grootste misverstanden op een uitvaart is de gedachte dat u 'iets wijs of diepzinnigs' moet zeggen. Het verlies van een mens is niet op te lossen met een mooie quote of een slimme zinsconstructie.
Vaak is het simpelweg aanwezig zijn, een hand vasthouden, een oprechte knuffel geven of stilte laten bestaan de meest waardevolle vorm van steun. Echte troost zit niet in de perfecte woorden, maar in het gevoel dat de nabestaande er niet alleen voor staat.
Wat kunt u altijd met een gerust hart zeggen?
-
"Er zijn geen woorden voor dit verlies."
-
"Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, maar ik leef heel erg met je mee."
-
"Ik ben er voor je, vandaag en in de tijd die komt."
-
"Ik ga [Naam Overledene] ontzettend missen, vooral zijn/haar mooie lach / warme persoonlijkheid."
