Koel blijven bij warm weer: de ultieme hittegolf-superguide voor huis, hoofd en lichaam
Hitte in Nederland voelt vaak intenser dan in vakantielanden (en dat komt hierdoor)
Het benauwde, ‘vies warme’ weer komt vooral door ons vochtige klimaat. Hoe vochtiger de lucht, hoe warmer het aanvoelt”, legt hij uit. “In Nederland is het vaak vochtig, mede door de nabijheid van de zee. Daardoor koelt ons lichaam minder goed af.” Volgens Maria Hopman, hoogleraar fysiologie aan het Radboudumc in Nijmegen, is ons lichaam ingesteld op een stabiele temperatuur van zo’n 37 graden. “Onze enzymen werken dan het best”, zegt ze. “Bij hitte wordt het lastig om die balans te behouden.”
En geloof het of niet, maar koel blijven vraagt óók om inspanning: “Het is een vorm van stress voor het lichaam: er gaat meer bloed naar de huid en minder naar de hersenen, waardoor je je slechter kunt concentreren.” Afkoelen gebeurt vooral via zweten, maar bij hoge luchtvochtigheid verdampt dat zweet minder goed en werkt het dus minder effectief.
Volgens Hopman speelt ook je mindset een rol bij hoe heet het aanvoelt. Hoewel de luchtvochtigheid in Spanje ook hoog is, ervaren Nederlanders de hitte daar vaak minder heftig. “Op vakantie ben je relaxter en hoef je minder”, zegt Hopman.
We kunnen volgens haar nog iets leren van het zuiden: neem de tijd, ontspan en stel uit wat niet per se vandaag hoeft. Maar blijf vooral niet thuis vanwege een paar warme dagen. “Bekijk het vooral zonnig, zou ik zeggen”, aldus Hopman.
