Bij grote hoeveelheden overtollige huid is een crème of oefening echter meestal onvoldoende om het overtollige weefsel volledig te verwijderen.
Het belangrijkste onderscheid is dus tussen verbetering van het uiterlijk en het daadwerkelijk verwijderen van overtollige huid.
1. Gebruik dagelijks zonnebescherming
Een van de eenvoudigste manieren om verdere huidveroudering te beperken, is dagelijkse bescherming tegen de zon.
Gebruik een breedspectrumzonnebrandcrème met een geschikte beschermingsfactor en breng deze ook aan op de hals en het bovenste gedeelte van de borst.
Dit is vooral belangrijk wanneer je regelmatig buiten bent.
Vergeet niet dat zonbescherming niet alleen bedoeld is voor zonnige zomerdagen. Ultraviolette straling kan ook op bewolkte dagen aanwezig zijn.
Een goede gewoonte is om zonnebrandcrème onderdeel te maken van je dagelijkse ochtendroutine.
Breng voldoende product aan en herhaal het wanneer je langere tijd buiten bent, vooral na zweten of zwemmen.
Naast zonnebrandcrème kunnen kleding, een hoed en schaduw extra bescherming bieden.
2. Houd de huid goed gehydrateerd
Een droge huid kan fijne lijntjes en oppervlakkige rimpels opvallender maken. Een goede vochtinbrengende crème kan de huidbarrière ondersteunen en ervoor zorgen dat de huid zachter en voller oogt.
Ingrediënten zoals glycerine, hyaluronzuur en ceramiden worden vaak gebruikt in hydraterende producten.
Hydratatie verandert een losse huid niet in een volledig strakke huid, maar kan het algemene uiterlijk van de huid wel verbeteren.
Breng een vochtinbrengend product voorzichtig aan op de hals. Vermijd hard trekken of wrijven.
3. Overweeg huidverzorging met retinoïden
Retinoïden behoren tot de bekendste ingrediënten binnen huidverzorging tegen tekenen van huidveroudering.
Ze zijn afgeleid van vitamine A en worden in verschillende vormen gebruikt in huidverzorgingsproducten.
Retinoïden kunnen de celvernieuwing beïnvloeden en worden vaak gebruikt om fijne lijntjes en een ongelijkmatige huidstructuur te verbeteren.
Voor de hals is echter voorzichtigheid belangrijk. De huid daar kan gevoeliger zijn dan de huid van het gezicht.
Begin daarom niet automatisch met een sterk product. Een lage concentratie en geleidelijke opbouw kunnen verstandiger zijn.
Gebruik bovendien overdag altijd goede zonbescherming wanneer je retinoïden gebruikt.
Mogelijke bijwerkingen zijn roodheid, droogheid, irritatie en schilfering.
Wie zwanger is of zwanger probeert te worden, moet het gebruik van bepaalde retinoïden met een arts bespreken.
4. Vitamine C kan een nuttige aanvulling zijn
Vitamine C wordt veel gebruikt in huidverzorging vanwege de antioxiderende eigenschappen.
Een goed samengesteld vitamine-C-product kan helpen de huid te beschermen tegen oxidatieve belasting en kan bijdragen aan een egalere uitstraling.
Vitamine C maakt losse huid echter niet onmiddellijk strak.
Zie het eerder als onderdeel van een bredere huidverzorgingsroutine.
Ook hier geldt: kies een product dat geschikt is voor jouw huidtype en stop wanneer je ernstige irritatie ontwikkelt.
5. Eet voldoende eiwitten
Huidverzorging begint niet alleen aan de buitenkant.
Voeding levert de bouwstoffen die het lichaam nodig heeft voor allerlei processen. Eiwitten zijn bijvoorbeeld belangrijk voor de normale opbouw en het onderhoud van lichaamsweefsels.
Goede bronnen zijn onder andere:
- eieren
- vis
- kip
- yoghurt
- kwark
- melk
- peulvruchten
- linzen
- kikkererwten
- bonen
- noten en zaden
Een gevarieerd voedingspatroon is doorgaans belangrijker dan één “wondervoedingsmiddel”.
Wanneer je tegelijkertijd gewicht probeert te verliezen, is het verstandig om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen in plaats van extreem weinig te eten.
6. Zorg voor voldoende groente en fruit
Groenten en fruit leveren vitaminen, mineralen, vezels en verschillende plantaardige stoffen.
Voor de algemene gezondheid is variatie belangrijk.
Denk bijvoorbeeld aan:
- paprika
- broccoli
- wortels
- tomaten
- spinazie
- sinaasappels
- kiwi
- aardbeien
- appels
- bessen
Een gezonde huid wordt niet veroorzaakt door één specifiek voedingsmiddel. Het gaat vooral om het totale voedingspatroon en de algemene leefstijl.
7. Drink voldoende water
Voldoende vocht is belangrijk voor de normale werking van het lichaam.
Wanneer je onvoldoende drinkt, kun je je onder andere vermoeid voelen en kan je huid droger lijken.
Maar ook hier is nuance belangrijk: extra water drinken bovenop wat je lichaam nodig heeft, zal een sterk verslapte huid niet plotseling strak maken.
