Voor wie de thee vooral drinkt vanwege de smaak, is het vaak niet nodig om extra suiker toe te voegen.
Kan deze thee helpen bij gewichtsverlies?
Laurier- en kaneelthee wordt soms genoemd als onderdeel van een voedingspatroon gericht op gewichtsbeheersing. Daarbij wordt vooral gewezen op kaneel en de mogelijke invloed ervan op de eetlust en de bloedsuikerhuishouding.
1. Mogelijke invloed op de eetlust
Kaneel heeft een sterke, natuurlijke smaak en kan een warme en bevredigende drank opleveren zonder dat je veel calorieën hoeft toe te voegen. Er wordt ook onderzocht of kaneel bepaalde aspecten van eetlust en verzadiging kan beïnvloeden, maar het bewijs is niet sterk genoeg om te stellen dat kaneel op zichzelf gewichtsverlies veroorzaakt.
2. Ondersteuning van een gezond voedingspatroon
Wanneer je ongezoete kruidenthee drinkt in plaats van calorierijke frisdranken of sterk gesuikerde dranken, kan dit indirect helpen om de totale calorie-inname te beperken.
Dat effect komt dan vooral doordat je een calorierijk drankje vervangt door een drank met weinig calorieën, en niet doordat de thee zelf vet zou verbranden.
3. Bloedsuikerspiegel
Kaneel wordt onderzocht vanwege een mogelijke invloed op de manier waarop het lichaam glucose verwerkt. Sommige onderzoeken wijzen op mogelijke kleine verbeteringen in bepaalde bloedsuikerwaarden, maar de resultaten zijn niet altijd hetzelfde.
Daarom kan deze thee hooguit worden gezien als een aanvulling op een gezonde leefstijl en niet als een middel om een verhoogde bloedsuikerspiegel zelfstandig te behandelen.
Mogelijke invloed op de bloedsuikerregulatie
Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk voor de algemene gezondheid. Vooral mensen met diabetes of een verhoogd risico daarop moeten voorzichtig zijn met claims over voedingsmiddelen en kruiden.
Kaneel wordt regelmatig onderzocht in verband met insulinegevoeligheid en de verwerking van glucose door het lichaam. Sommige studies suggereren dat kaneel hierbij een bescheiden effect kan hebben, terwijl andere onderzoeken minder duidelijke resultaten laten zien.
Ook voor laurier worden verschillende traditionele gezondheidsvoordelen genoemd, maar er is onvoldoende bewijs om te stellen dat laurierbladthee een medische behandeling voor een hoge bloedsuikerspiegel kan vervangen.
