Het militaire dieet is een kortetermijnplan voor gewichtsverlies, ontworpen om snel af te vallen. Het is gebaseerd op strikte maaltijdplannen en caloriebeperking en wordt vaak gekozen door mensen die zich voorbereiden op speciale evenementen, hun fysieke prestaties willen verbeteren of gewoon snel resultaat willen zien.
Wat is het militaire dieet?
Dit programma bestaat uit een strikt dieet van drie dagen, gevolgd door vier dagen normaal eten. Vanwege het lage caloriegehalte raden experts aan het dieet niet langer dan drie dagen achter elkaar te volgen om voedingstekorten te voorkomen.
Doelstellingen van het militaire dieet:
Het belangrijkste doel is snel gewicht te verliezen: ongeveer 3 kg in 3 dagen. Het
dieet werkt door een combinatie van caloriebeperking en vetverbrandende voedingsmiddelen, terwijl de spiermassa behouden blijft.
Voorbeeld van een militair dieetmenu (3 dagen)
Dag 1
ontbijt:
½ grapefruit
1 sneetje volkorenbrood
2 eetlepels pindakaas
1 kop koffie of thee (zonder suiker en melk)
Lunch:
