Zo houd je het huis zo koel mogelijk
Tijdens meerdere warme dagen kan ook de temperatuur binnenshuis flink oplopen. Daarom adviseert het RIVM om woningen zo koel mogelijk te houden. Houd gordijnen, zonneschermen en rolluiken overdag zoveel mogelijk gesloten. Daarmee voorkom je dat zonlicht de woning snel opwarmt.
Ramen openen is vooral verstandig wanneer het buiten koeler is dan binnen. Dat is meestal vroeg in de ochtend of later in de avond. Zet dan meerdere ramen tegenover elkaar open. Zo kan koelere lucht makkelijker door het huis stromen.
Overdag kun je ramen beter gesloten houden wanneer het buiten warmer is. Dat voorkomt dat hete lucht de woning binnenkomt. Een ventilator kan voor extra verkoeling zorgen. Houd er wel rekening mee dat een ventilator de kamertemperatuur zelf niet verlaagt.
Tijdens warme dagen is het daarnaast verstandig om extra aandacht te geven aan mensen in je omgeving. Kijk bijvoorbeeld regelmatig bij een oudere buurman of familielid. Vraag of iemand voldoende drinkt en of het binnen niet te warm wordt. Een klein gebaar kan tijdens extreme hitte veel verschil maken.
Ook huisdieren verdienen extra aandacht. Zorg altijd voor voldoende vers drinkwater en een koele plek. Laat dieren nooit achter in een afgesloten auto. Zelfs binnen korte tijd kan de temperatuur daar gevaarlijk hoog oplopen.
Let goed op deze klachten
Warmte kan verschillende lichamelijke klachten veroorzaken. Hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid kunnen bijvoorbeeld wijzen op problemen door hitte. Ook extreme dorst is een duidelijk signaal dat het lichaam extra vocht nodig heeft. Neem zulke klachten daarom serieus.
Andere signalen kunnen misselijkheid, slapheid of concentratieproblemen zijn. Zoek bij klachten direct een koelere plek op en drink voldoende. Maak strakke kleding los en probeer rustig af te koelen. Wanneer klachten ernstig worden, is medische hulp verstandig.
Vooral verwardheid, bewustzijnsproblemen of een sterk verhoogde lichaamstemperatuur zijn alarmsignalen. In zulke situaties kan sprake zijn van ernstige oververhitting. Dat kan gevaarlijk zijn en vraagt snel om medische hulp. Wacht daarom niet wanneer iemand duidelijk ernstig ziek wordt door de hitte.
Het is inmiddels de vierde keer dit jaar dat het Nationaal Hitteplan wordt geactiveerd. De eerste keer gebeurde dat halverwege juni. Toen werden in heel Nederland temperaturen boven de 35 graden verwacht. Ook daarna volgden periodes waarin extra aandacht voor de warmte nodig was.
Deze nieuwe warme periode lijkt richting het weekend wel weer af te zwakken. Vanaf zaterdag verwacht het KNMI geleidelijk koelere lucht. Ook neemt de bewolking waarschijnlijk toe en kunnen enkele buien ontstaan. Toch blijft het verstandig om de verwachtingen goed te volgen.
Tot die tijd staat Nederland eerst nog een paar zeer warme dagen te wachten. Vanaf donderdag geldt het hitteplan in iedere provincie. Vooral vrijdag kan de warmte behoorlijk intens worden. Genoeg drinken, rustig aan doen en elkaar in de gaten houden blijft daarom het belangrijkste advies.
