Tips voor veilig douchen
- Gebruik lauwwarm in plaats van heet water.
- Sta rustig op en neem de tijd voordat je onder de douche gaat.
- Plaats een antislipmat in de douche.
- Gebruik handgrepen als extra ondersteuning.
- Blijf goed gehydrateerd, vooral tijdens warme dagen.
- Heb je regelmatig last van duizeligheid of ben je al eens gevallen? Bespreek dit dan met je huisarts.
Let op bij medicijnen
Mensen die medicijnen gebruiken tegen hoge bloeddruk, hartproblemen of plasmedicatie kunnen gevoeliger zijn voor een bloeddrukdaling tijdens het douchen. Overleg bij terugkerende klachten met een arts of apotheker om te bekijken of aanpassing van het tijdstip van de medicatie of andere maatregelen nodig zijn.
Een douche hoeft zeker niet gevaarlijk te zijn, maar voor mensen boven de 70 kan het verstandig zijn om niet direct na het opstaan of na een zware maaltijd te douchen. Door enkele eenvoudige voorzorgsmaatregelen te nemen, kan het risico op duizeligheid en valpartijen aanzienlijk worden verminderd.
