2. Spanning In De Nek, Schouders En Kaak
Er is een sterke link tussen het bewegingsapparaat en het gehoor. Dit noemt men ook wel somatische tinnitus. Wanneer u veel achter een computer werkt, een verkeerde zithouding aanneemt of te veel spanning opbouwt in de nek spieren, kan dit druk uitoefenen op de zenuwen rondom het oor. Ook tandenknarsen of het klemmen van de kaak gedurende de nacht is een bekende boosdoener.
3. Chronische Stress En Oververmoeidheid
Wanneer u stress ervaart, produceert uw lichaam stresshormonen zoals cortisol en adrenaline. Hierdoor komt het zenuwstelsel in een staat van verhoogde paraatheid. De hersenen worden gevoeliger voor interne prikkels, waardoor een licht achtergrondgeluid in de oren plotseling heel luid en storend kan aanvoelen. Stress veroorzaakt tinnitus vaak niet direct, maar versterkt de waarneming ervan enorm.
4. Leeftijdsgebonden Gehoorverlies (Presbyacusis)
Naarmate we ouder worden, neemt de kwaliteit van ons gehoor natuurlijk af. Wanneer het binnenoor minder externe geluiden opvangt, proberen de hersenen dit gebrek aan input soms te 'compenseren' door zelf achtergrondruis te creëren. Dit verklaart waarom oorsuizen vaker voorkomt bij vijftigplussers.
5. Oorwasophoping Of Een Oorontsteking
Soms is de oorzaak heel eenvoudig en mechanisch. Een verstopte gehoorgang door overtollig oormeer of een lichte drukverandering door een verkoudheid of oorontsteking kan ertoe leiden dat u uw eigen innerlijke lichaamsgeluiden luider hoort.
6. Schommelingen In De Bloeddruk En Doorbloeding
Het binnenoor is uiterst gevoelig voor veranderingen in de bloedtoevoer. Een te hoge of juist schommelende bloeddruk kan ervoor zorgen dat u een kloppend of suizend geluid hoort dat gelijkloopt met uw hartslag. Dit noemt men pulsatieve tinnitus.
Wat Kunt U Zelf Doen Tegen Oorsuizen?
Hoewel er niet altijd één directe 'wonderpil' bestaat om oorsuizen van de ene op de andere dag te laten verdwijnen, zijn er wel veel effectieve strategieën om de klachten drastisch te verminderen en de rust te herstellen.
Zorg Voor Ontspanning En Rust Voor Het Zenuwstelsel
Aangezien stress de grootste versterker van tinnitus is, helpt alles wat u helpt te ontspannen direct tegen de intensiteit van de piep.
-
Probeer dagelijks ademhalingsoefeningen of lichte meditatie te doen.
-
Maak wandelingen in de natuur om de geest tot rust te brengen.
-
Zorg voor een vast en gezond slaapritme.
Maak Gebruik Van Geluidsverrijking
Stilte kan voor mensen met oorsuizen beangstigend of vervelend werken, omdat het piepende geluid dan extra opvalt. Geluidsverrijking helpt uw hersenen om de piep naar de achtergrond te drukken.
-
Gebruik overdag zachte achtergrondmuziek of het geluid van een ventilator.
-
Luister 's nachts naar ontspannende natuurgeluiden, zoals vallende regen of de branding van de zee.
-
Vermijd het langdurig dragen van gehoorbescherming in rustige ruimtes, want dit maakt het gehoor juist gevoeliger.
Verminder Spanning In Nek En Kaak
Als uw oorsuizen verergert wanneer u uw kaken op elkaar klemt of uw nek draait, ligt de sleutel in fysieke ontspanning.
