Er zijn echter veel andere mogelijke oorzaken, zoals zenuwbeknelling, diabetes, bepaalde medicijnen of andere neurologische problemen.
Bij nieuwe of toenemende gevoelsstoornissen is medisch advies verstandig.
3. Problemen met evenwicht of lopen
Een langdurig B12-tekort kan bij sommige mensen invloed hebben op het zenuwstelsel.
Daardoor kunnen problemen ontstaan met balans en coördinatie.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat:
- je gemakkelijker struikelt;
- je je minder stabiel voelt;
- lopen moeilijker wordt;
- je onzeker bent bij het traplopen;
- je moeite hebt met bepaalde bewegingen.
Dit soort klachten verdienen extra aandacht, vooral wanneer ze nieuw zijn of geleidelijk erger worden.
Wacht niet maandenlang af wanneer je plotseling problemen krijgt met lopen of evenwicht. Er zijn namelijk veel mogelijke oorzaken en sommige daarvan moeten snel worden onderzocht.
4. Een pijnlijke of gladde tong
Een minder bekend symptoom is een verandering van de tong.
Bij sommige mensen met een vitamine B12-tekort kan de tong rood, gevoelig of pijnlijk worden. De normale structuur van het tongoppervlak kan ook veranderen, waardoor de tong opvallend glad lijkt.
Je kunt daarnaast last hebben van:
- een branderig gevoel;
- gevoeligheid tijdens het eten;
- een veranderde smaak;
- kleine wondjes in de mond.
Ook mondproblemen hebben echter verschillende mogelijke oorzaken. Een pijnlijke tong betekent dus niet automatisch dat je te weinig vitamine B12 binnenkrijgt.
Waarom is vitamine B12 zo belangrijk?
Vitamine B12 is betrokken bij verschillende belangrijke processen in het lichaam.
Het speelt onder andere een rol bij:
- de normale werking van het zenuwstelsel;
- de vorming van rode bloedcellen;
- de aanmaak van DNA;
- een normaal energiemetabolisme.
Het lichaam kan B12 opslaan, voornamelijk in de lever. Daardoor kan het soms lang duren voordat een tekort duidelijke klachten veroorzaakt.
Wie loopt meer risico op een tekort?
Niet iedereen heeft dezelfde kans op een vitamine B12-tekort.
Een verhoogd risico kan bijvoorbeeld voorkomen bij mensen die weinig of geen dierlijke producten eten, omdat vitamine B12 van nature vooral voorkomt in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren en zuivel.
