Een wandeling?
Een afspraak met een vriend?
Een bezoek van je kleinkinderen?
Je tuin?
Een boek?
Een hobby?
Een vrijwilligerstaak?
Een project dat je nog wilt afmaken?
Een maaltijd die je voor iemand wilt koken?
Een klein doel voor morgen?
Het hoeft absoluut niet groot te zijn.
Juist kleine dingen kunnen een dag structuur en betekenis geven.
Wanneer je met pensioen bent, verdwijnen veel vaste verplichtingen uit je leven. Dat kan heerlijk zijn, maar het kan ook een leegte creëren.
Daarom kan het helpen om zelf nieuwe routines te bouwen.
Niet omdat je iedere minuut moet vullen, maar omdat een bepaalde structuur je het gevoel kan geven dat je dag ergens om draait.
Ouder worden betekent niet dat je moet stoppen met leven
Er bestaat geen geheime formule waarmee je gegarandeerd gezond blijft tot je honderdste.
Sommige mensen doen alles “goed” en krijgen toch gezondheidsproblemen. Anderen hebben op hoge leeftijd onverwacht veel energie.
Daarom is het belangrijk om niet te denken dat je gezondheid volledig afhankelijk is van je gewoonten.
Maar dat betekent niet dat gewoonten er niet toe doen.
Bewegen, sociale contacten, blijven leren, lachen, nieuwe dingen proberen, een realistische positieve houding behouden, technologie gebruiken en een gevoel van betekenis houden kunnen allemaal bijdragen aan een actief en betrokken leven.
En misschien is dat uiteindelijk wel een betere manier om naar ouder worden te kijken.
Niet:
“Hoe kan ik voorkomen dat ik ouder word?”
Maar:
“Hoe kan ik het leven dat ik vandaag heb zo goed mogelijk blijven gebruiken?”
Want 70 worden betekent niet dat het verhaal voorbij is.
Voor veel mensen kan het juist het begin zijn van een nieuwe fase waarin er meer tijd is voor familie, hobby’s, reizen, vriendschappen, nieuwsgierigheid en dingen waar vroeger simpelweg geen tijd voor was.
Dus als je ouder bent dan 70 en nog steeds je schoenen aantrekt voor een wandeling, een vriend belt, een nieuw recept probeert, om jezelf kunt lachen en nieuwsgierig bent naar morgen…
dan doe je misschien iets veel belangrijkers dan alleen ouder worden.
Je blijft leven. ❤️
