Word je regelmatig wakker met een natte plek op je kussen? Dan ben je zeker niet de enige. Kwijlen tijdens het slapen komt bij veel mensen voor en is meestal helemaal niet verontrustend. Tijdens de slaap ontspannen de spieren rond je mond en slik je minder vaak, waardoor speeksel zich gemakkelijker kan ophopen en uiteindelijk uit je mond kan lopen.
Toch kan nachtelijk kwijlen soms iets vertellen over je slaaphouding, verstopte neus, ademhaling of andere gewoonten rond het slapen. Daarom is het interessant om te kijken naar de mogelijke oorzaken en vooral naar de omstandigheden waarin het gebeurt.
Waarom kwijl je eigenlijk tijdens het slapen?
Overdag slik je voortdurend kleine hoeveelheden speeksel door zonder dat je daar bewust over nadenkt. Tijdens de slaap verandert dit proces. Je slikt minder vaak en je spieren ontspannen.
Speeksel blijft echter gewoon worden aangemaakt. Wanneer je op je zij of buik slaapt, kan de zwaartekracht ervoor zorgen dat speeksel gemakkelijker naar de rand van je mond stroomt.
Als je mond tijdens het slapen openvalt, wordt de kans op een nat kussen nog groter.
Af en toe wakker worden met wat speeksel op je kussen is daarom op zichzelf meestal geen reden tot bezorgdheid.
1. Je slaaphouding kan een belangrijke rol spelen
De manier waarop je slaapt kan veel invloed hebben op nachtelijk kwijlen.
Wanneer je op je rug ligt, blijft speeksel meestal gemakkelijker in je mond en wordt het vanzelf doorgeslikt. Wanneer je op je zij of buik ligt, kan speeksel gemakkelijker naar buiten lopen.
Dat betekent niet dat zijslapen slecht is. Integendeel, voor veel mensen is zijslapen juist comfortabel. Het betekent alleen dat deze houding de kans op kwijlen kan vergroten.
Als je vrijwel altijd op één bepaalde zijde wakker wordt met een nat kussen, kan je slaaphouding dus een eenvoudige verklaring zijn.
2. Een verstopte neus kan ervoor zorgen dat je door je mond ademt
Een van de meest voorkomende redenen waarom iemand ‘s nachts met open mond slaapt, is een verstopte neus.
Bijvoorbeeld door:
- een verkoudheid
- tijdelijke neusverstopping
- allergieën
- droge lucht
- geïrriteerde neusholtes
- een verstopte neus tijdens bepaalde seizoenen
