Wanneer ademen door de neus moeilijker wordt, kan het lichaam automatisch overschakelen op mondademhaling.
Een open mond tijdens de slaap maakt het gemakkelijker voor speeksel om naar buiten te lopen.
Je kunt daardoor wakker worden met een droge mond én tegelijkertijd een nat kussen hebben. Dat lijkt misschien tegenstrijdig, maar beide kunnen tegelijkertijd voorkomen.
3. Allergieën kunnen een rol spelen
Mensen met allergieën kunnen ‘s nachts vaker last hebben van een verstopte neus.
Wanneer de neus minder goed doorgankelijk is, wordt mondademhaling waarschijnlijker. Daardoor kan nachtelijk kwijlen toenemen.
Als je merkt dat het probleem vooral voorkomt tijdens bepaalde periodes van het jaar, kan het nuttig zijn om te letten op andere symptomen zoals niezen, een jeukende neus, tranende ogen of een verstopte neus.
Het patroon kan soms meer vertellen dan één enkele nacht.
4. Een diepe slaap kan het kwijlen versterken
Tijdens bepaalde slaapfasen ontspannen je spieren sterker. Hierdoor kan je mond gemakkelijker gedeeltelijk opengaan.
Als je bovendien diep slaapt, word je minder snel wakker van kleine veranderingen in je houding of van speeksel rond je mond.
Je merkt het dan pas de volgende ochtend wanneer je de natte plek op je kussen ziet.
Een enkele nacht met meer kwijlen kan daarom simpelweg het gevolg zijn van een bijzonder diepe of lange nachtrust.
5. Vermoeidheid en slaaptekort kunnen invloed hebben
Wanneer je extreem moe bent, kan je lichaam anders reageren tijdens de slaap.
Je kunt sneller en dieper in slaap vallen en minder vaak wakker worden. Daardoor merk je misschien niet dat je mond openstaat of dat je van houding verandert.
Als je na een paar nachten met voldoende slaap merkt dat het kwijlen weer minder wordt, kan vermoeidheid een deel van de verklaring zijn.
6. Alcohol kan je slaap en mondademhaling beïnvloeden
Alcohol kan de spieren ontspannen en kan ook invloed hebben op je normale slaapritme.
Bij sommige mensen kan dit ervoor zorgen dat de mond tijdens de slaap gemakkelijker openvalt. Daardoor kan speeksel gemakkelijker naar buiten lopen.
Als je merkt dat het vooral voorkomt na het drinken van alcohol, kan daar een verband tussen zitten.
