Iemand kan volgens die gedachte een redelijk normaal gewicht hebben, maar toch relatief veel buikvet meedragen – en dus alsnog een verhoogd gezondheidsrisico lopen.
Zo doe je de taille-lengte-test thuis
De test zelf is eenvoudig uit te voeren en kost nauwelijks tijd.
Het enige wat je nodig hebt, is een meetlint.
Begin met het meten van je tailleomtrek ter hoogte van je navel. Volgens dr. London is het belangrijk dat je daarbij eerst volledig uitademt. Trek je buik dus niet in, want dan krijg je geen realistische meting.
Daarna meet je je lichaamslengte.
Vervolgens deel je je tailleomtrek door je lengte. Komt daar een getal uit dat hoger is dan 0,5, dan kan dat een teken zijn dat het verstandig is om verder naar je gezondheid te kijken.
Wanneer de uitkomst reden kan zijn om naar de huisarts te gaan
Dr. London benadrukt dat deze test niet het hele verhaal vertelt. Het is dus geen officiële diagnose en ook geen vervanging voor medisch onderzoek.
Wel ziet hij het als een nuttig startpunt.
Volgens hem kan een uitkomst boven de 0,5 een reden zijn om samen met een arts verder te kijken naar mogelijke risicofactoren, zoals je cholesterol, bloeddruk, bloedsuiker of algemene conditie.
Zijn boodschap is simpel: als je iets niet meet, kun je het ook moeilijk aanpakken.
Test zegt niet alles, maar kan wel een wake-upcall zijn
Hoewel de taille-lengteverhouding volgens artsen zeker niet de enige maatstaf is voor hartgezondheid, kan het wel een handige eerste waarschuwing zijn.
Vooral omdat veel mensen hun gewicht of gezondheid vaak alleen beoordelen op basis van de weegschaal, terwijl vetverdeling minstens zo belangrijk kan zijn.
