En hoe zit het 's avonds?
Als je voor het slapengaan nog een beetje honger hebt, kan een halve appel, minstens een uur voor het slapengaan gegeten, een goede optie zijn. Combineer het idealiter met een kleine bron van eiwitten of gezonde vetten, zoals een paar noten of wat naturel yoghurt, voor een milder en meer bevredigend gevoel.
De appel blijft een waardevolle alledaagse bondgenoot, mits hij met mate en met gezond verstand wordt geconsumeerd. Want in de voeding, net als elders, is het altijd een evenwichtig dieet – en niet overdaad – dat ons werkelijk ten goede komt.
