Hierdoor kunnen mensen zich verward voelen, moeite krijgen met concentreren of zelfs niet meer goed reageren op hun omgeving. Dat zijn signalen die serieus genomen moeten worden.
2. Snelle hartslag
Bij hoge temperaturen moet het hart harder werken om warmte af te voeren. Daardoor kan de hartslag flink versnellen, zelfs wanneer iemand nauwelijks inspanning levert.
Voelt je hart alsof het blijft bonzen terwijl je rustig zit of ligt? Dan kan dat een teken zijn dat je lichaam moeite heeft om af te koelen.
3. Misselijkheid en overgeven
Ook het spijsverteringsstelsel reageert op extreme hitte. Veel mensen krijgen last van misselijkheid of moeten zelfs overgeven wanneer hun lichaam oververhit raakt.
Deze klachten worden soms afgedaan als een buikgriep of voedselvergiftiging, terwijl de hitte de daadwerkelijke oorzaak kan zijn.
4. Snelle, oppervlakkige ademhaling
Een ander belangrijk signaal is een versnelde ademhaling. Het lichaam probeert via de longen extra warmte kwijt te raken, waardoor iemand sneller en oppervlakkiger gaat ademen.
Wanneer dit samen voorkomt met duizeligheid of extreme vermoeidheid, is het verstandig om direct verkoeling op te zoeken.
5. Extreme vermoeidheid
Voel je je ineens uitzonderlijk moe of slap zonder duidelijke reden? Ook dat kan wijzen op hittestress. Het lichaam verbruikt tijdens extreme warmte namelijk veel energie om de temperatuur op peil te houden.
Daardoor kunnen zelfs eenvoudige dagelijkse activiteiten plotseling veel zwaarder aanvoelen dan normaal.
