Wat kun je doen bij hittestress?
Bij vermoedelijke hittestress is snel handelen belangrijk. Zoek direct een koele ruimte op, drink voldoende water en probeer het lichaam rustig af te koelen met natte doeken of een ventilator.
Draag daarnaast luchtige kleding en vermijd zware lichamelijke inspanning tijdens de heetste uren van de dag. Vooral tussen 12.00 en 16.00 uur kan de zon bijzonder krachtig zijn.
Wanneer moet je medische hulp inschakelen?
Blijven de klachten aanhouden of raakt iemand verward, suf of buiten bewustzijn? Bel dan direct 112. Een hitteberoerte is een medisch noodgeval dat snel behandeld moet worden.
Ook wanneer iemand stopt met zweten terwijl de lichaamstemperatuur hoog blijft, is onmiddellijke medische hulp noodzakelijk. Hoe sneller iemand wordt afgekoeld, hoe groter de kans op volledig herstel.
Voorkomen is beter dan genezen
Tijdens een hittegolf is het verstandig om voldoende water te drinken, regelmatig de schaduw op te zoeken en de inspanning aan te passen aan de temperatuur. Vergeet ook niet extra goed te letten op ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid.
Door de signalen van hittestress op tijd te herkennen, kun je ernstige gezondheidsproblemen voorkomen. Juist het stille symptoom – plotseling niet meer zweten – kan daarbij een levensreddend waarschuwingssignaal zijn.
