Jarenlang is ons verteld dat 120/80 mmHg de 'gouden standaard' is voor een perfecte bloeddruk. Toch laten cardiologen en recente medische richtlijnen een nuanceerder beeld zien: een bloeddruk is namelijk geen vastgepind getal, maar een dynamische waarde die verandert met leeftijd, levensstijl en het moment van meten.
Daarnaast maken verrassend veel mensen onbewust veelgemaakte fouten bij het thuis opmeten van hun bloeddruk, wat kan leiden tot valse angst of juist een vals gevoel van veiligheid.
In dit artikel zetten we de actuele richtlijnen van cardiologen op een rij én ontdek je hoe je jouw bloeddruk wél op de juiste manier opmeet!
Wat Is Tegenwoordig een 'Normale' Bloeddruk?
Medische richtlijnen (zoals die van de European Society of Cardiology en de Hartstichting) hanteren strakke categorieën, maar kijken steeds meer naar de persoonlijke context en leeftijd van de patiënt.
Overzicht van Bloeddrukwaarden (in rust):
-
Onder 120/80 mmHg: Optimaal. Dit is de meest ideale waarde voor jonge, gezonde volwassenen.
-
120–129 / 80–84 mmHg: Normaal.
-
130–139 / 85–89 mmHg: Hoog-normaal. Nog geen hoge bloeddruk, maar wel een signaal om op je levensstijl te letten.
-
140/90 mmHg of hoger: Verhoogde bloeddruk (Hypertensie). Vanaf deze waarde spreken artsen over een te hoge bloeddruk.
Let op: Bij ouderen (bijvoorbeeld boven de 70 of 80 jaar) hanteren cardiologen vaak een iets soepelere streefwaarde voor de bovendruk (bijv. tot 135–140 mmHg in rust), omdat de bloedvaten met de jaren van nature stijver worden.
