-
Meet gedurende 7 dagen achter elkaar.
-
Doe elke ochtend en elke avond een dubbele meting (met 1 minuut rust ertussen).
-
Bereken het gemiddelde van deze week (met uitzondering van de allereerste dag).
Het gemiddelde thuisgetal geeft een veel betrouwbaarder beeld van jouw werkelijke hart- en vaatgezondheid dan één losse meting bij de arts!
Conclusie
De streefwaarde van 120/80 mmHg blijft een prachtig richtpunt voor een gezond hart, maar lichte schommelingen zijn heel normaal. Belangrijker dan één enkel getal is het patroon over een langere periode én het vermijden van de klassieke meetfouten.
Twijfel je over je meetwaarden of gebruik je bloeddrukverlagers? Pas nooit op eigen houtje je medicatie aan, maar bespreek je thuismetingen altijd met je huisarts of cardioloog!
