5. Meten met een Volle Blaas
Een volle blaas zorgt voor stress in het lichaam, wat de bloeddruk met 10 tot 15 mmHg kan verhogen.
-
Oplossing: Ga altijd even naar het toilet voordat je gaat meten.
6. Geen Goede Zithouding (Gekruiste Benen)
Met je benen over elkaar zitten knijpt bloedvaten af en verhoogt de meting tijdelijk.
-
Oplossing: Zit met een rechte rug tegen de leuning, met beide voeten plat op de grond.
7. Koffie Drinken of Roken Vlak voor de Meting
Caffeine en nicotine zorgen voor een snelle, tijdelijke vernauwing van de bloedvaten.
-
Oplossing: Drink minimaal 30 minuten voor de meting geen koffie, thee of energiedrank, en rook niet.
Het 'Witte-Jassen-Effect' vs. Thuis Meten
Veel mensen ervaren spanning zodra ze in de praktijk van de dokter of cardioloog zitten. Dit noemen artsen het Witte-Jassen-Effect (White Coat Hypertension): de bloeddruk is in de spreekkamer aanzienlijk hoger dan thuis op de bank.
Daarom adviseren cardiologen tegenwoordig om bij twijfel een thuisdagboek bij te houden:
