Dat betekent niet dat gember iedere vorm van misselijkheid kan oplossen.
Als iemand bijvoorbeeld regelmatig misselijk is zonder duidelijke oorzaak, is het belangrijk om te kijken waarom.
Een voedingsmiddel kan symptomen soms tijdelijk beïnvloeden, maar het behandelt niet noodzakelijk de onderliggende oorzaak.
Gember en de spijsvertering
Veel mensen ervaren gember als prettig na een maaltijd.
Het wordt traditioneel gebruikt als onderdeel van maaltijden en warme dranken.
Maar wanneer iemand regelmatig last heeft van buikpijn, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur of andere spijsverteringsklachten, is het niet verstandig om automatisch steeds meer gember te gebruiken.
Soms is de beste aanpak juist om te onderzoeken welk voedingsmiddel of welke aandoening de klachten veroorzaakt.
Wie moet extra voorzichtig zijn?
Naast de vier hierboven genoemde situaties zijn er nog omstandigheden waarin professioneel advies verstandig kan zijn.
Denk bijvoorbeeld aan mensen die:
- meerdere medicijnen tegelijk gebruiken;
- binnenkort een operatie moeten ondergaan;
- zwanger zijn en hoge doseringen of supplementen willen gebruiken;
- ernstige maag- of darmklachten hebben;
- bekende problemen met bloedstolling hebben;
- supplementen met hoge doseringen gebruiken.
De precieze situatie is hierbij belangrijk.
Daarom kan een arts of apotheker beter beoordelen wat veilig is op basis van je medicijnen en medische achtergrond.
Een veelgemaakte fout: alles geloven wat op sociale media staat
Op sociale media worden kruiden regelmatig gepresenteerd alsof ze bijna alles kunnen oplossen.
Gember wordt soms beschreven als een middel dat tegelijkertijd zou helpen met afvallen, ontgiften, bloedsuiker, bloeddruk, ontstekingen, spijsvertering en nog veel meer.
Sommige van deze beweringen zijn gebaseerd op vroeg onderzoek, traditionele toepassingen of kleine studies.
Dat betekent niet automatisch dat een groot effect bij mensen bewezen is.
Een gezonde benadering is daarom:
Gebruik gember als voedingsmiddel, niet als wondermiddel.
Hoeveel gember is geschikt?
Er bestaat geen universele hoeveelheid die voor iedereen hetzelfde is.
Een normale hoeveelheid als onderdeel van een maaltijd is voor de meeste gezonde mensen geen probleem.
Bij geconcentreerde supplementen wordt het ingewikkelder.
De hoeveelheid actieve stoffen kan sterk verschillen tussen producten, en supplementen kunnen veel meer bevatten dan je normaal via voeding binnenkrijgt.
Lees daarom altijd het etiket en volg de aanbevolen dosering.
Gebruik niet meerdere producten met hetzelfde ingrediënt zonder te controleren hoeveel je in totaal binnenkrijgt.
Wat moet je doen als je een bijwerking krijgt?
Wanneer je na het gebruik van een grote hoeveelheid gember last krijgt van bijvoorbeeld maagpijn, brandend maagzuur, diarree of andere duidelijke klachten, stop dan tijdelijk met het product en kijk of de klachten verbeteren.
