2. Ouderen En Mensen Met Risico Op Botontkalking (Osteoporose)
Naarmate we ouder worden, neemt de botdichtheid af. Vitamine K2 helpt de botstructuur sterk te houden en kan in combinatie met calcium en vitamine D3 de kans op botbreuken en osteoporose verlagen.
3. Postmenopauzale Vrouwen
Door de daling van het oestrogeenniveau na de overgang versnelt het botverlies bij vrouwen drastisch. K2 speelt een beschermende rol bij het behoud van de botmassa in deze levensfase.
4. Mensen Die Weinig Tot Geen Gefermenteerde Producten Eten
Wie een dieet volgt met weinig gefermenteerde voeding (zoals natto of gerijpte kaas) of zeer vetarm eet, krijgt via de voeding nauwelijks K2 binnen. Voor veganisten die geen natto lusten, kan een K2-supplement (vaak op basis van MK-7 uit gefermenteerde soja of kikkererwten) een nuttige aanvulling zijn.
Wie Hebben Geen Extra K2-Supplement Nodig?
-
Mensen met een gevarieerd en gebalanceerd dieet: Wie regelmatig gefermenteerde producten, eieren, kwaliteit kaas en voldoende groenten eet, bouwt over het algemeen voldoende vitamine K op voor de basisbehoeften van het lichaam.
-
Gezonde volwassenen zonder risicofactoren: Als je geen hoge doses vitamine D3 gebruikt, een normale botdichtheid hebt en gevarieerd eet, is de noodzaak voor een los K2-supplement niet wetenschappelijk bewezen.
