Resveratrol: Onvervulde beloftes en ongewenste effecten
Resveratrol, een antioxidant dat populair is geworden vanwege de vermeende effecten op de levensduur en de cardiovasculaire gezondheid, zorgde voor veel opwinding nadat een onderzoek beweerde dat het de levensduur van gist met 70% verlengde. Deze resultaten bleken een laboratoriumfout te zijn, maar de hype bleef aanhouden.
Absorptie en effectiviteit worden in twijfel getrokken.
Klinische studies hebben bevestigd dat resveratrol goed in de bloedbaan wordt opgenomen, maar hebben geen gunstig effect op de menselijke gezondheid of levensduur aangetoond. Een analyse heeft ook de effectiviteit ervan tegen diabetes type 2 ontkracht. Sterker nog, een onderzoek met behulp van CRISPR-technologie toonde aan dat resveratrol het gen dat de levensduur zou verlengen niet activeert, maar in plaats daarvan cellen belast en het celdelingsproces verstoort.
Negatieve gevolgen voor de winst over het jaar.
Het gebruik van resveratrol als supplement is zelfs in verband gebracht met een vermindering van de positieve effecten van intensieve fysieke training: minder vooruitgang in bloeddruk, cholesterol en het vermogen van het lichaam om zuurstof te benutten. Bovendien kan resveratrol de testosteronspiegel verlagen. Er is geen sterk bewijs dat het gebruik ervan als supplement ondersteunt, terwijl de nadelige effecten ervan inmiddels goed gedocumenteerd zijn.
Samenvatting van de aanbevelingen
Voor de meeste mensen is een gevarieerd en evenwichtig dieet het beste om in hun behoefte aan mineralen en vitaminen te voorzien. Supplementen dienen alleen onder medisch toezicht en in specifieke situaties te worden overwogen. Huidig wetenschappelijk bewijs toont aan dat verschillende gangbare supplementen, in plaats van gunstig te zijn, juist ernstige gezondheidsrisico’s kunnen opleveren, met name voor het hart- en vaatstelsel.
