Later een nieuwe hobby proberen. Later een reis maken. Later meer tijd met familie doorbrengen. Later dat boek lezen. Later eindelijk die plek bezoeken waar je altijd al naartoe wilde.
Maar “later” is niet gegarandeerd.
Dat betekent niet dat je impulsief grote beslissingen moet nemen. Het betekent vooral dat je ruimte mag maken voor dingen die je plezier geven.
Begin klein.
Leer een gerecht koken. Ga vaker wandelen. Pak een oude hobby opnieuw op. Bel een vriend die je lang niet hebt gesproken. Bezoek een plaats in je eigen omgeving waar je nog nooit bent geweest.
Het hoeft niet spectaculair te zijn om waardevol te zijn.
6. Laat de gewoonte van voortdurend zitten los
Naarmate je ouder wordt, kan bewegen soms minder vanzelfsprekend worden. Daardoor ontstaat gemakkelijk een patroon van zitten, televisie kijken, achter de computer zitten en opnieuw zitten.
Maar regelmatige beweging blijft belangrijk.
Je hoeft geen intensieve trainingen te doen om actief te blijven. Wandelen, fietsen, lichte oefeningen, tuinieren, huishoudelijke activiteiten en eenvoudige spierversterkende oefeningen kunnen allemaal onderdeel zijn van een actieve levensstijl.
Het belangrijkste is dat je een vorm van beweging vindt die bij je past en die je regelmatig kunt volhouden.
Als je gezondheidsproblemen of gewrichtsklachten hebt, kan het verstandig zijn om eerst met een arts of fysiotherapeut te bespreken welke activiteiten geschikt zijn.
7. Stop met jezelf vergelijken met hoe je vroeger was
Dit is misschien een van de moeilijkste gewoonten om los te laten.
Je kijkt naar oude foto’s en denkt: “Toen kon ik dit nog.” Of je merkt dat je lichaam veranderd is en vergelijkt jezelf voortdurend met je jongere versie.
Natuurlijk verandert het lichaam met de jaren. Dat betekent niet dat je huidige lichaam minder waardevol is.
In plaats van voortdurend te denken aan wat vroeger gemakkelijker ging, kun je jezelf afvragen:
