Dat sluit aan bij eerdere gezondheidsadviezen waarin wordt benadrukt dat een te koude woning negatieve gevolgen kan hebben voor kwetsbare groepen, zoals ouderen en mensen met hart- en vaatziekten.
Naast het beperken van gezondheidsrisico’s kan een aangename binnentemperatuur ook bijdragen aan een beter algemeen welzijn.
Dit vergroot de kans op een hoge bloeddruk
Volgens de Britse gezondheidsdienst NHS zijn er verschillende factoren die de kans op een hoge bloeddruk vergroten.
De belangrijkste risicofactoren zijn:
- Een hogere leeftijd.
- Erfelijke aanleg, bijvoorbeeld wanneer hoge bloeddruk veel voorkomt binnen de familie.
- Een ongezond voedingspatroon, vooral wanneer er veel zout wordt gegeten.
- Overgewicht of obesitas.
- Roken.
- Overmatig alcoholgebruik.
- Langdurige stress.
- Een verhoogd risico bij mensen met een Afrikaanse, Caribische of Zuid-Aziatische achtergrond.
Vaak is sprake van een combinatie van meerdere risicofactoren.
Zo weet je of je bloeddruk te hoog is
Omdat een hoge bloeddruk meestal geen klachten veroorzaakt, is meten de enige betrouwbare manier om te weten hoe hoog de bloeddruk daadwerkelijk is.
Dat kan bij de huisarts, maar ook met een betrouwbare bloeddrukmeter voor thuisgebruik.
Volgens de NHS is er bij mensen jonger dan 80 jaar sprake van een hoge bloeddruk wanneer de waarden uitkomen op:
- 140/90 mmHg of hoger, wanneer de meting door een zorgverlener wordt uitgevoerd.
- 135/85 mmHg of hoger, wanneer de bloeddruk thuis wordt gemeten.
Bij twijfel kan een arts meerdere metingen laten uitvoeren om een betrouwbaar beeld te krijgen.
Gezonde leefstijl blijft de belangrijkste basis
Hoewel de onderzoekers benadrukken dat een warmere woning mogelijk kan bijdragen aan een gezondere bloeddruk, blijft een gezonde leefstijl volgens deskundigen de belangrijkste manier om hypertensie te voorkomen.
Daarbij adviseren artsen om gezond en gevarieerd te eten, zoutgebruik te beperken, voldoende te bewegen, een gezond gewicht te behouden, niet te roken en alcohol met mate te drinken.
Het nieuwe onderzoek laat zien dat ook de leefomgeving daarbij een grotere rol kan spelen dan lange tijd werd aangenomen. Een simpele draai aan de thermostaat zal een hoge bloeddruk niet genezen, maar kan volgens de onderzoekers wel een verrassend eenvoudige aanvulling zijn op andere maatregelen om hart en bloedvaten gezond te houden.
