Bij dergelijke plotselinge symptomen is snelle medische hulp belangrijk.
Wacht niet af in de hoop dat de klachten vanzelf verdwijnen.
Het belangrijkste verschil: voeding versus supplementen
Wanneer je leest dat een bepaalde vitamine mogelijk risico’s heeft bij hoge doseringen, kan het verleidelijk zijn om die vitamine volledig uit je leven te verwijderen.
Dat is meestal niet de juiste conclusie.
Het lichaam heeft vitamines nodig.
Het probleem ontstaat vooral wanneer mensen denken dat een grotere hoeveelheid automatisch meer voordelen betekent.
Dat principe geldt niet voor alle voedingsstoffen.
Meer is niet altijd beter.
Een gevarieerd voedingspatroon met normale hoeveelheden voedingsstoffen is iets anders dan langdurig gebruik van zeer geconcentreerde supplementen.
Praat met je arts voordat je een supplement verandert
Als je ouder bent en dagelijks meerdere vitamines of supplementen gebruikt, kan een medicatie- en supplementencontrole erg nuttig zijn.
Neem bij zo’n gesprek de verpakkingen of een lijst van alle producten mee.
Vertel ook welke medicijnen je gebruikt.
Dat is belangrijk omdat sommige supplementen invloed kunnen hebben op medicijnen of op de werking van het lichaam.
Stop ook niet plotseling met een voorgeschreven behandeling zonder overleg.
Een supplement dat je op eigen initiatief hebt gekocht, kan soms anders worden beoordeeld dan een middel dat vanwege een vastgesteld tekort of medische reden wordt gebruikt.
Uiteindelijk draait het om balans
Gezond ouder worden betekent niet dat je iedere dag tientallen supplementen moet nemen.
Het betekent vooral dat je aandacht besteedt aan de basis: gevarieerd eten, voldoende bewegen, goed slapen, sociale contacten onderhouden en medische controles volgen wanneer dat nodig is.
Vitamine E is daarbij een goed voorbeeld van waarom voorzichtigheid belangrijk is.
De voedingsstof zelf is niet iets dat je automatisch moet vermijden. Het is vooral verstandig om kritisch te kijken naar hooggedoseerde supplementen en naar de totale hoeveelheid die je dagelijks binnenkrijgt.
Als je rond of boven de 70 bent, kan een eenvoudige controle van je vitamines en supplementen daarom een nuttige stap zijn.
Niet omdat je bang moet zijn voor vitamines, maar omdat een goed supplementenplan gebaseerd hoort te zijn op wat je lichaam daadwerkelijk nodig heeft.
Gezondheid op latere leeftijd draait uiteindelijk niet om het slikken van zoveel mogelijk pillen en capsules. Het draait om de juiste gewoontes, de juiste hoeveelheden en een aanpak die past bij jouw persoonlijke situatie.
