Douchen lijkt een van de eenvoudigste dagelijkse bezigheden. U draait de kraan open, stapt onder het warme water en bent een paar minuten later weer schoon en fris.
Maar naarmate we ouder worden, kan een gewone douche soms meer aandacht vragen. Veranderingen in evenwicht, spierkracht, bloeddruk, zicht en reactiesnelheid kunnen ervoor zorgen dat een natte badkamer minder vergevingsgezind wordt.
Vooral mensen boven de 70 kunnen baat hebben bij extra aandacht voor wanneer ze douchen en onder welke omstandigheden.
Er bestaat echter geen wetenschappelijk vastgesteld tijdstip dat voor iedere persoon boven de 70 het “gevaarlijkste moment” is om te douchen. Het risico hangt af van de persoon, de temperatuur van het water, medicijngebruik, bloeddruk, mobiliteit en de inrichting van de badkamer.
Toch zijn er bepaalde situaties waarin het verstandiger is om extra voorzichtig te zijn.
Douchen direct na het opstaan kan voor sommige mensen minder verstandig zijn
Een veelbesproken moment is vroeg in de ochtend, kort nadat iemand uit bed is gekomen.
Wanneer u opstaat, moet uw lichaam zich aanpassen aan de verandering van liggen naar staan. Bij sommige mensen kan de bloeddruk daarbij tijdelijk dalen. Dit wordt ook wel orthostatische hypotensie genoemd.
Dat kan leiden tot:
- duizeligheid;
- een licht gevoel in het hoofd;
- wazig zien;
- instabiliteit;
- soms zelfs flauwvallen.
Als u vervolgens direct onder zeer warm water gaat staan, kan dat de situatie bij sommige mensen verergeren.
Dit betekent niet dat douchen in de ochtend verboden of onveilig is. Het betekent vooral dat het verstandig kan zijn om rustig op te staan en eerst even te kijken hoe u zich voelt.
Ga bijvoorbeeld eerst op de rand van het bed zitten, beweeg uw voeten en benen rustig en sta daarna langzaam op.
Als u zich duizelig voelt, wacht dan even voordat u naar de badkamer loopt.
Zeer heet water kan een probleem zijn
Veel mensen vinden een hete douche heerlijk, vooral op koude ochtenden.
Maar extreem warm water kan ervoor zorgen dat bloedvaten zich verwijden. Bij sommige mensen kan hierdoor de bloeddruk dalen, waardoor duizeligheid of zwakte kan ontstaan.
Voor iemand die al gevoelig is voor bloeddrukschommelingen, kan een zeer hete douche daardoor minder prettig of minder veilig zijn.
Kies liever voor comfortabel warm water in plaats van zo heet mogelijk.
