Een goede test is simpel: als het water onaangenaam heet aanvoelt of uw huid sterk rood wordt, staat de temperatuur waarschijnlijk te hoog.
Een douche na zware inspanning vraagt eveneens aandacht
Na een lange wandeling, intensieve training of zwaar lichamelijk werk kan het lichaam vermoeid zijn.
U kunt dan minder stabiel op uw benen staan. Wanneer u direct daarna een zeer warme douche neemt, kan het verschil tussen inspanning, vermoeidheid en warmte soms extra belastend aanvoelen.
Neem daarom na zware inspanning even de tijd om tot rust te komen.
Drink indien passend wat water, adem rustig en laat uw lichaam afkoelen voordat u onder de douche stapt.
Voor mensen met bepaalde medische aandoeningen kan het verstandig zijn om hierover persoonlijk advies te vragen aan een zorgverlener.
De badkamer zelf kan een groter risico vormen dan de douche
Wanneer mensen denken aan de veiligheid van douchen, denken ze vaak aan de watertemperatuur.
Maar een van de grootste praktische risico’s in de badkamer is simpelweg uitglijden en vallen.
Een natte vloer kan glad worden. Ook een natte douchebak of gladde tegelvloer kan problematisch zijn.
Na het 70e levensjaar kan een val bovendien grotere gevolgen hebben dan vroeger, vooral wanneer spierkracht, botsterkte of evenwicht verminderd zijn.
Daarom is een veilige badkamer minstens zo belangrijk als het kiezen van het juiste moment om te douchen.
Gebruik een antislipmat of antislipoplossing
Een geschikte antislipmat kan helpen om de kans op uitglijden te verminderen.
Zorg ervoor dat de mat stevig blijft liggen en niet gemakkelijk verschuift.
Let ook op de vloer buiten de douche. Water dat tijdens het afdrogen op de tegels terechtkomt, kan eveneens een risico vormen.
Een handdoek of badmat die goed blijft liggen kan helpen om de vloer droog te houden.
Een douchestoel kan extra veiligheid bieden
Mensen die moeite hebben met lang staan, snel vermoeid raken of onzeker zijn tijdens het douchen, kunnen baat hebben bij een stevige douchestoel.
Zittend douchen vermindert de tijd dat iemand op een natte ondergrond moet staan.
Kies wel voor een stoel die speciaal geschikt is voor gebruik in de douche. Een gewone huishoudstoel is niet automatisch stabiel of veilig genoeg voor een natte omgeving.
