Een goed geplaatste handgreep kan extra steun bieden bij het in- en uitstappen of bij het veranderen van houding.
Gebruik hiervoor bij voorkeur een professioneel geïnstalleerde handgreep die geschikt is voor het gewicht en de constructie van de badkamer.
Een handdoekrek is bijvoorbeeld geen veilige vervanging voor een steunbeugel. Het kan loskomen wanneer iemand er zijn volledige lichaamsgewicht aan hangt.
Pas op met douchen wanneer u zich duizelig voelt
Als u op een bepaald moment duizelig, zwak of instabiel bent, is het geen goed idee om meteen onder de douche te stappen.
Ga eerst zitten of zoek een stabiele plek.
Als duizeligheid regelmatig voorkomt, bespreek dit dan met een arts. Er kunnen verschillende oorzaken zijn, waaronder bloeddrukproblemen, uitdroging, bepaalde medicijnen of andere gezondheidsproblemen.
Het is vooral belangrijk om terugkerende duizeligheid niet simpelweg toe te schrijven aan “ouder worden”.
Medicijnen kunnen een rol spelen
Veel mensen boven de 70 gebruiken één of meerdere medicijnen.
Sommige medicijnen kunnen invloed hebben op de bloeddruk, vochtbalans of het evenwicht. Hierdoor kunnen bepaalde mensen gevoeliger zijn voor duizeligheid of zwakte.
Dat betekent niet dat u uw medicijnen moet aanpassen of overslaan.
Stop nooit zelfstandig met voorgeschreven medicijnen.
Als u merkt dat u na het opstaan of tijdens een warme douche regelmatig duizelig wordt, bespreek dit dan met uw arts of apotheker. Zij kunnen beoordelen of uw medicijnen of andere factoren mogelijk een rol spelen.
Ook ‘s avonds kan extra voorzichtigheid nodig zijn
Een andere situatie die aandacht verdient, is douchen laat op de avond wanneer u erg moe bent.
Vermoeidheid kan ervoor zorgen dat uw concentratie en reactiesnelheid minder zijn. In combinatie met een natte vloer kan dat het risico op een misstap vergroten.
Als u ‘s avonds doucht, zorg dan voor voldoende verlichting.
Een klein nachtlampje of goede badkamerverlichting kan helpen om de omgeving duidelijk zichtbaar te houden.
Ga bovendien niet gehaast te werk.
Douchen wanneer u alleen thuis bent
Voor sommige oudere mensen kan alleen douchen extra onzekerheid geven, vooral wanneer ze eerder duizelig zijn geweest of moeite hebben met hun evenwicht.
Dat betekent niet dat iemand altijd onder toezicht moet douchen.
Maar als u een verhoogd valrisico hebt, kan het verstandig zijn dat een familielid weet dat u gaat douchen of dat iemand in de buurt is.
