Heb je regelmatig last van kwijlen tijdens de slaap?
Dan kunnen deze eenvoudige tips soms helpen:
- probeer op je rug te slapen;
- drink voldoende water verspreid over de dag;
- behandel een verstopte neus indien nodig;
- zorg voor een goede mondhygiëne;
- vermijd overmatig alcoholgebruik vlak voor het slapengaan;
- en bespreek eventuele bijwerkingen van medicijnen met je arts.
Bij mensen die veel op hun zij slapen, kan een ander hoofdkussen soms ook helpen om de slaaphouding iets te veranderen.
Is kwijlen eigenlijk slecht?
Integendeel.
Speeksel is juist ontzettend belangrijk.
Het beschermt je gebit, helpt voedsel af te breken en houdt de mond gezond.
Dat er tijdens de slaap af en toe wat speeksel uit de mond loopt, betekent meestal alleen dat de spieren van het gezicht volledig ontspannen zijn.
Voor de meeste mensen is dat dus eerder een onschuldige eigenschap dan een gezondheidsprobleem.
De belangrijkste conclusie
Een nat kussen na het slapen is iets waar veel mensen zich voor schamen, terwijl het meestal volkomen normaal is.
Vaak speelt je slaaphouding, mondademhaling of een tijdelijke verandering in de speekselproductie een rol.
Hoewel kwijlen zelden een teken is van een ernstige aandoening, is het verstandig om medische hulp te zoeken wanneer het plotseling ontstaat, samengaat met slikproblemen of andere opvallende klachten veroorzaakt.
In de meeste gevallen is een beetje speeksel op je kussen dus niets om je zorgen over te maken. Het is simpelweg een teken dat je lichaam tijdens de nacht doet waar het voor gemaakt is: herstellen, ontspannen en zich voorbereiden op een nieuwe dag.
