Ik kan dit niet.
Waarom doe ik altijd alles verkeerd?
Anderen kunnen dit veel beter dan ik.
Een dergelijke innerlijke stem kan erg vermoeiend zijn.
Wanneer iemand in zijn jeugd weinig positieve bevestiging heeft ervaren, kan het soms moeilijker zijn om later op een vriendelijke manier tegen zichzelf te praten.
4. Je vindt het moeilijk om precies te begrijpen wat je voelt
Ben je verdrietig?
Boos?
Teleurgesteld?
Overprikkeld?
Of gewoon ontzettend moe?
Voor sommige mensen is het verrassend moeilijk om daar een duidelijk antwoord op te geven.
Wanneer emoties vroeger weinig ruimte kregen, kan het lastiger zijn om gevoelens te herkennen, te benoemen en er op een gezonde manier mee om te gaan.
Dat kan zich op verschillende manieren uiten. De ene persoon trekt zich terug, terwijl iemand anders plotseling boos wordt. Weer iemand anders probeert gevoelens helemaal niet te voelen.
5. Je voelt je alleen, zelfs wanneer je omringd bent door mensen
Je kunt met vrienden, familie of collega’s zijn en je toch diep eenzaam voelen.
Misschien vind je het moeilijk om jezelf echt open te stellen.
Je praat wel met mensen, maar slechts tot op een bepaald niveau.
De diepere gevoelens houd je liever voor jezelf.
De angst om verkeerd begrepen, afgewezen of gekwetst te worden kan ervoor zorgen dat je emotionele afstand bewaart.
En juist daardoor kan het soms moeilijk worden om de verbondenheid te ervaren waar je eigenlijk behoefte aan hebt.
6. Soms weet je niet goed wie je werkelijk bent
Wanneer je jarenlang hebt geprobeerd te voldoen aan de verwachtingen van anderen, kan het lastig worden om te ontdekken wat jij zelf eigenlijk wilt.
Wat vind jij leuk?
Wat wil jij?
Welke keuzes zou je maken als niemand je zou beoordelen?
Voor sommige mensen zijn dat verrassend moeilijke vragen.
Je bent misschien zo gewend geraakt aan het rekening houden met anderen dat je eigen voorkeuren naar de achtergrond zijn verdwenen.
7. Je zet je eigen behoeften voortdurend opzij
Je weet precies wat andere mensen nodig hebben.
Maar wanneer iemand vraagt wat jij nodig hebt, weet je het misschien niet meteen.
Je kiest de film die iemand anders wil zien. Je past je plannen aan. Je neemt extra werk over. Je doet wat van je wordt verwacht.
