Krillolie (astaxanthine):
Of u nu verstopte aderen wilt reinigen of beschermen, krillolie behoort tot de meest effectieve voedingssupplementen. Het is rijk aan astaxanthine, een krachtige antioxidant die ontstekingen en oxidatieve schade in de aderen bestrijdt, de bloedcirculatie bevordert en helpt de bloeddruk stabiel te houden.
Neem dagelijks 1000 tot 4000 mg krillolie in capsulevorm.
Vitamine E (tocotriënolen)
is essentieel voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten. Een tekort kan de bloeddruk verhogen, de slagaderwanden extra belasten en het risico op plaquevorming in de slagaders vergroten.
Om je bloedvaten schoon te houden, kun je dagelijks tot 300 mg tocotriënolen innemen. Deze zijn effectiever dan de tocoferolen in conventionele vitamine E-supplementen.
Je kunt je inname ook verhogen door voedingsmiddelen zoals zonnebloempitten, hazelnoten, avocado’s, olijfolie, snijbiet en bladgroenten te eten.
Extract van rijpe knoflook (allicine):
Knoflook wordt beschouwd als een van de meest heilzame voedingsmiddelen ter wereld. Het bevat allicine, een natuurlijke zwavelverbinding die aderverkalking tegengaat. Dagelijkse consumptie van rauwe knoflook kan helpen de bloeddruk te reguleren, de bloedsuikerspiegel te verlagen en aderverkalking te vertragen.
Als je de smaak van rauwe knoflook niet lekker vindt, kun je tot 2400 mg extract van rijpe knoflook per dag innemen.
Vitamine C (compleet complex)
Vitamine C is essentieel voor de opbouw van sterke, flexibele slagaders. Het versterkt het collageen in de slagaderwanden en draagt zo bij aan een normale bloeddoorstroming. Het is het best te verkrijgen uit volwaardige plantaardige voedingsmiddelen zoals bladgroenten, groenten, bessen en fruit.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals kool, zuurkool, aardbeien, paprika’s en kruisbloemige groenten. Vermijd goedkope supplementen met “ascorbinezuur”, die slechts een fractie van het echte vitamine C-complex bevatten. Kies in plaats daarvan voor fruitpoeders zoals acerolakersen of rozenbottel. Lees meer…
Teunisbloemolie (GLA)
Deze olie wordt gewonnen uit de zaden van de teunisbloem en is rijk aan GLA (gamma-linoleenzuur), een gezond vet dat helpt bij het herstellen van de vaatwanden door ontstekingen te verminderen en afzettingen naar de lever te transporteren, waar ze worden afgebroken.
Neem dagelijks tussen de 3000 en 4000 mg. Het wordt ook vaak door vrouwen gebruikt om PMS- en menopauzeklachten te verlichten.
Wat veroorzaakt verstopte slagaders?
Te veel bewerkte voedingsmiddelen – suiker, geraffineerde granen en witte bloem irriteren de slagaderwanden en bevorderen de vorming van plaque.
Chronische emotionele stress – dit verhoogt het cortisolgehalte, een hormoon dat de slagaders vernauwt en de bloeddruk verhoogt.
Overmatige consumptie van omega-6 plantaardige oliën – maïs-, soja-, katoenzaad-, koolzaad- en margarineolie – is sterk ontstekingsbevorderend.
