Wat zijn signalen van een mogelijke beroerte?
Ouderen en hun familieleden zouden vooral de symptomen van een beroerte moeten kennen.
Een beroerte kan plotseling ontstaan.
Mogelijke signalen zijn:
- een scheve mond;
- plotselinge zwakte of verlamming van een arm of been;
- problemen met spreken of begrijpen;
- plotselinge problemen met zien;
- plotselinge ernstige evenwichtsproblemen;
- een plotselinge, ongebruikelijke en zeer hevige hoofdpijn.
Een handige manier om bepaalde symptomen te herkennen is het onthouden van FAST:
F – Face: staat het gezicht plotseling scheef?
A – Arm: kan de persoon beide armen normaal optillen?
S – Speech: klinkt de spraak plotseling vreemd of onduidelijk?
T – Time: wacht niet af, maar schakel onmiddellijk medische hulp in.
Bij een vermoeden van een beroerte is tijd belangrijk. Wacht niet om te kijken of de klachten vanzelf verdwijnen.
Niet iedere vitamine is hetzelfde
Een veelgemaakte fout is om alle vitaminen als één categorie te behandelen.
Vitamine B12 is bijvoorbeeld heel anders dan vitamine E.
Vitamine D is weer anders dan vitamine C.
Ook de hoeveelheid die iemand nodig heeft verschilt.
Een tekort aan een voedingsstof kan gezondheidsproblemen veroorzaken, terwijl een zeer hoge dosis van een supplement eveneens ongewenste effecten kan hebben.
Daarom is het beter om supplementen niet op basis van algemene gezondheidsclaims te kiezen.
Wanneer kan een supplement wél nuttig zijn?
Een supplement kan zinvol zijn wanneer iemand een aantoonbaar tekort heeft of wanneer een arts een verhoogde behoefte vaststelt.
Ook bepaalde voedingspatronen, medische aandoeningen of problemen met opname kunnen ervoor zorgen dat extra voedingsstoffen nodig zijn.
Maar een supplement moet worden afgestemd op de persoonlijke situatie.
Meer is niet automatisch beter.
Dit geldt vooral voor producten die extreem hoge doseringen bevatten.
Let op de dosering op het etiket
Kijk bij een vitamine-E-supplement niet alleen naar de grote tekst op de voorkant.
Controleer de hoeveelheid per dagelijkse portie.
Sommige producten bevatten meerdere ingrediënten en kunnen daardoor moeilijk te vergelijken zijn.
Let daarom op:
- de hoeveelheid vitamine E per capsule;
- de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid;
- het aantal capsules per dag;
- andere ingrediënten;
- eventuele waarschuwingen;
- combinatie met andere supplementen.
Wanneer de dosis veel hoger ligt dan de normale voedingsbehoefte, is het verstandig om eerst professioneel advies te vragen.
“Natuurlijk” betekent niet automatisch risicoloos
Dit is een belangrijke les voor iedereen die supplementen gebruikt.
