Houd je handen warm
Handschoenen zijn vooral belangrijk bij koud weer. Probeer niet alleen je handen, maar je hele lichaam warm te houden.
Vermijd plotselinge temperatuurwisselingen
Kom je vanuit een warme ruimte in een koude omgeving? Geef je lichaam dan de tijd om aan de temperatuur te wennen.
Draag bijvoorbeeld handschoenen wanneer je iets uit de vriezer haalt.
Beperk blootstelling aan kou
Koud water en koude oppervlakken kunnen bij sommige mensen een aanval veroorzaken. Bescherm je handen daarom waar mogelijk.
Stop met roken
Nicotine kan bloedvaten vernauwen en kan klachten bij mensen met Raynaud verergeren. Stoppen met roken is daarom een belangrijke stap voor de algemene gezondheid van de bloedvaten.
Beweeg regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt een gezonde bloedsomloop en is in het algemeen goed voor de gezondheid.
Zijn er behandelingen?
Bij milde klachten zijn aanpassingen in de leefstijl soms voldoende.
Wanneer de aanvallen ernstig, frequent of hinderlijk zijn, kan een arts bekijken of behandeling nodig is. In bepaalde situaties kunnen medicijnen worden voorgeschreven die de bloedvaten helpen ontspannen en de bloedtoevoer verbeteren.
Welke behandeling geschikt is, hangt af van de oorzaak en de ernst van de klachten. Bij secundaire Raynaud is het bovendien belangrijk om de onderliggende aandoening te behandelen wanneer die aanwezig is.
Waarom je niet meteen van het ergste moet uitgaan
Spierwitte vingers kunnen er behoorlijk dramatisch uitzien. Toch betekent zo’n verkleuring niet automatisch dat er sprake is van een ernstige ziekte.
Bij veel mensen is de oorzaak een tijdelijke reactie van de kleine bloedvaten op kou of stress.
Het belangrijkste is daarom om naar het volledige plaatje te kijken. Komt het steeds voor bij kou en verdwijnen de klachten daarna weer? Of zijn er nieuwe symptomen, pijn, wondjes of langdurige verkleuringen?
Dat verschil kan belangrijk zijn.
Een opvallend signaal van je lichaam
Je vingers kunnen soms verrassend duidelijk laten zien hoe je lichaam op de omgeving reageert. Een plotselinge witte verkleuring kan een gevolg zijn van een tijdelijke vernauwing van de bloedvaten en hoeft op zichzelf geen reden tot paniek te zijn.
