4. Blijf mentaal en sociaal actief
Lezen, nieuwe vaardigheden leren, muziek maken, puzzelen en regelmatig contact met anderen kunnen bijdragen aan cognitieve activiteit.
5. Zorg voor voldoende slaap
Een regelmatig en voldoende slaappatroon ondersteunt de algemene gezondheid. Aanhoudende slaapproblemen verdienen eveneens aandacht.
Wanneer naar de huisarts?
Maak een afspraak met de huisarts wanneer geheugen- of denkproblemen duidelijk toenemen, vooral wanneer familieleden of vrienden veranderingen opmerken.
Een arts kan onderzoeken of er sprake is van MCI, dementie of een andere oorzaak. Geheugenproblemen kunnen namelijk ook worden veroorzaakt of verergerd door bijvoorbeeld bepaalde medicijnen, slaapstoornissen, depressieve klachten, vitaminetekorten of andere medische aandoeningen.
Een vergeetachtig moment betekent dus niet automatisch dat Alzheimer op de loer ligt. Maar terugkerende en toenemende veranderingen verdienen wel aandacht. Vroege beoordeling kan duidelijkheid geven en, wanneer dat nodig is, helpen om passende ondersteuning of behandeling op tijd te starten.
